Здорова дієта Це найкращі соки влітку
Домашній сік є частиною здорового харчування найпізніше влітку. У нас найкращі рецепти
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Зараз їх рекламують скрізь: вітамінні напої та косметичні кадри. Пити їх найкраще щодня. Ось чому варто інвестувати у власну соковижималку і просто принести соковиту плитку додому. Оскільки соки особливо добре підходять для засвоєння великої кількості вітамінів, мінералів та вторинних рослинних речовин, особливо при теплій температурі. Через низький вміст клітковини соки також особливо добре підходять для детоксикації організму.У відповідності до літа ми перерахували три найздоровіші варіанти, які зараз дуже легко приготувати.
Огірковий сік як щоденний детокс
Свіжий огірковий сік забезпечує все необхідне на літо: він підтримує клітини молодими, лужними та зволожує організм. Сік постачає організм воднем навіть краще, ніж проста вода, оскільки наші клітини краще зберігають і перетворюють рідину з огірка. Огірковий сік містить вітаміни А, С і К, а також магній, кремній та калій. Він ідеально підходить для детоксикації організму, підтримує травлення та зменшує відчуття здуття. Приємно для жарких температур влітку: огірковий сік охолоджує організм і надзвичайно освіжає.
інгредієнти два необроблених огірка
підготовка Дві помиті огірки добре вимити, а потім покласти в соковижималку. Найкраще пити сік натщесерце вранці.
Суперфуд: сік селери
Ажіотаж навколо соку селери має поважну причину: завдяки своїм натуральним інгредієнтам сік селери може навіть допомогти вилікувати імунні розлади. Натуральний вміст солі в селері допомагає стабілізувати артеріальний тиск, підтримує центральну нервову систему і може продовжувати працювати проти тривоги, депресії та панічних атак. Завдяки своєму складу сік також корисний для кишечника та печінки. Сік селери є основним, багатим ферментами, антисептиком і підтримує збалансований електролітний баланс в організмі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
інгредієнти багаторічна селера, за бажанням яблука або огірок для очищення
підготовка Промийте селера і поступово додайте його в соковижималку. Вживання соку відразу після натискання - це спосіб засвоїти більшість вітамінів і мінералів в організмі. Рекомендується добова доза півлітра натщесерце. Оскільки сік не замінює сніданок, найкраще споживати наступний прийом їжі лише через 15 хвилин. Навіть якщо в найкращому випадку селеру слід вживати поодинці, смак дуже сильний - огірки або яблука можна змішувати з селерою.
Підсилювач імунітету: імбир, куркума та апельсиновий постріл
Імбир відомий своїм антибіотичним ефектом і забезпечує роботу імунної системи навіть при жарких температурах. У поєднанні з куркумою, яка особливо протизапальна, імбир створює сильний дует. Нарешті, апельсин не тільки пом’якшує смак, але й зміцнює кістки та зуби і допомагає підтримувати в рівновазі лужно-кислотний баланс в організмі. Часник, який є однією з найстаріших лікарських рослин у світі, може бути доданий за бажанням, а потім збільшує надходження вітамінів С і В6, мінералів, таких як залізо та кальцій, а також має антибіотичну дію. Укол можна пити щодня, але він також допомагає при перших натяках на літню застуду.
інгредієнти 10-сантиметровий шматочок імбиру, 10-сантиметровий шматочок куркуми (без порошку), два апельсини або яблука, за бажанням чотири зубчики часнику
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
підготовка Помістіть всі інгредієнти один за одним у соковижималку і перемішайте все разом. Вживати відразу після приготування. Корисно для імунної системи навіть без часнику.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Рецепти соків натхненні Ентоні Вільямом, американським автором, який написав кілька книг на тему здоров’я у зв’язку з фруктами та овочами. Модель Міранда Керр та професіонал тенісу Новак Джокович - визнані шанувальники соку Вільяма та селери.