Здорова дієта Ці 4 заморожені продукти допомагають вам схуднути - ПІДГОТОВЛЯЄТЬСЯ НА ВІДБАЛЮ
Заморожена їжа шкідлива для здоров'я, і тому її слід заборонити на кухні? Неправильно! Ви завжди повинні мати під рукою якісь товари. Оскільки вони не тільки здорові, вони навіть кращі постачальники поживних речовин, ніж свіжа версія.
Почувши термін заморожена їжа, ви, мабуть, спочатку думаєте про готові страви, такі як піца, картопля фрі, рибні пальці і, звичайно, морозиво. Не зовсім ті продукти, які належать до плану здорового харчування.
Логічно: за допомогою фаст-фуду ви не отримаєте потрібну вам фігуру - і поживні речовини, важливі для вашого організму, також падають на задній план.
Однак необдумана заборона всіх заморожених продуктів на вашій кухні є помилкою. Заморожені продукти теж можуть бути досить здоровими - вам просто потрібно знати, що купувати.
Заморожені продукти: вітаміни зберігаються довше
Окрім піци та картоплі фрі, споживання заморожених продуктів може бути дуже корисним і навіть мати деякі переваги перед приготуванням свіжих інгредієнтів.
Оскільки до 80 відсотків вітамінів зберігається в морозильній камері. Навпаки, свіжа їжа часто втрачає частину мікроелементів та вітамінів при тривалому транспортуванні чи зберіганні.
Однак саме ці поживні речовини потрібні вашому організму, щоб забезпечити його належним чином. Отже, заморожені продукти є важливим компонентом здорового харчування.
Ще один плюс: заморожені продукти легко зберігати і зберігати довше. Тож вам не доведеться щодня бігати до супермаркету, щоб готувати з корисних інгредієнтів.
Чотири здорові заморожені продукти
Ось чотири продукти, які ви повинні завжди мати в грудях.
1. Довго засипати горохом
Горох містить особливо велику кількість рослинної клітковини і є прекрасним постачальником вітамінів. Білки наповнюють вас, тоді як клітковина, яка вона містить, дуже важлива для схуднення.
Оскільки, поглинаючи це, рівень цукру в крові знижується, а почуття ситості залишається довшим. Це заважає швидко дістатись до закуски.
Горох можна швидко розморозити і ідеально підходить як ситний гарнір або як основа для вершкового занурення.
Ідея рецепта замороженого горошку з FIT FOR FUN: Зелена спаржа та горошина.
2. Енергетичний шпинат
Шпинат не повинен бути відсутнім у жодному здоровому меню або у вашій морозильній камері. Оскільки ви можете не тільки використовувати його багато в чому, зелений концентрат також неймовірно корисний для здоров’я.
Нітрат, який він містить, зміцнює ваші м’язи, має протизапальну дію та розширює судини. Фолієва кислота необхідна для багатьох обмінних процесів, а також містить багато вітаміну С, заліза та бета-каротину.
Заморожена версія також пропонує перевагу для вашого гаманця: шпинат вже впав при заморожуванні. Зі свіжим шпинатом це відбувається лише тоді, коли він приготований.
Ви можете просто додати заморожений листовий шпинат у свій смузі або вдосконалити улюблене каррі жменею шпинату.
3. Червоні ягоди як вітамінні бомби
Будь то полуниця, малина або чорниця: заморожені вони зберігаються вічно і можуть швидко приправити ваші страви. Вони чудово підходять для прикраси каш, йогуртів або млинців.
До речі, маленькі ягоди - справжні електростанції і забезпечують ваше тіло багатьма важливими поживними речовинами.
Малина багата вітамінами С, Е, бета-каротином, магнієм та залізом. Полуниця є навіть кращим постачальником вітаміну С, ніж апельсини, вона забезпечує клітковину та багато мінеральних речовин.
Маленькі фрукти не тільки корисні для травлення, але й зміцнюють вашу серцево-судинну систему та імунну систему завдяки антиоксидантам, які вони містять. Чим темніше ягоди, тим більше в них міститься антиоксидантів, що захищають клітини.
Потрапити в морозильну камеру також варто з точки зору ціни. Ви можете значно заощадити гроші, особливо за допомогою малини.
4. Органічні трави для вдосконалення
З правильно підібраними травами кожна страва стає справжнім кулінарним захопленням. На жаль, садові трави також потребують певного обслуговування і, як правило, швидко гинуть.
Тому запас заморожених трав не може завдати шкоди. Готуючи їжу, ви також можете заощадити час на подрібнення та вдосконалення всіх видів страв або провалів та соусів за кілька простих кроків.
На додаток до чудового смаку, трави забезпечують багато важливих мікроелементів та забезпечують кислотно-лужний баланс у вашому тілі. Роблячи покупки, шукайте органічні продукти!