Здорова дієта для схуднення, заснована на філософії Кнайпа
Голодування, не відмовляючись і напружена дієта? Це працює з 5 стовпами філософії Себастьяна Кнайпа - наступним чином:
5 стовпів філософії Кнайпа
води
Якщо ви хочете здорово схуднути, вам слід випивати близько двох з половиною літрів води на день - це стимулює обмін речовин і сприяє спалюванню жиру. Те, що Кнайп все ще знав: вода - це безкоштовний еліксир краси, який не тільки допомагає зсередини. Традиційний "Кнайп" у холодній воді або обливання обличчя укріплює шкіру та ефективно діє проти целюліту! На додаток до класичної прогулянки лелекою, Кнайп також розробив ще 120 застосувань води.
харчування
Найкраще заздалегідь: дієта Кнайпа також працює без плану харчування! Ця дієта теж не означає відмовлятися! Один важливий свідоме харчування. Якщо ви все ще рухаєтеся - кілограми самі по собі впадуть. Здійснюючи покупки, приготування їжі та їжі, пам’ятайте наступні моменти:
- купуйте регіональні інгредієнти
- Чисте харчування: готуйте самі, інгредієнти завжди повинні бути свіжими та необробленими.
- проста, поживна їжа
- багато фруктів та овочів
- їжте мало або взагалі не вживайте продуктів промислового виробництва
І: Все в потрібній мірі: Якщо ви не голодуєте, вам не потрібні жодні обманні дні, які спокушають вас переїсти ... все залишається в рівновазі з дієтою Кнейпа.
Більше від рослини, менше від тварини
Це не означає, що вам потрібно негайно стати вегетаріанцем або навіть веганом. За допомогою кількох прийомів ви робите не тільки щось добре для навколишнього середовища, але й для свого здоров’я та жорсткого силуету.
3 дивовижні засоби для схуднення за Кнайпом:
Мигдаль
Замініть інгредієнти тваринного походження на рослинні альтернативи, наприклад коров’яче молоко для мигдального напою. Мигдальний напій має менше калорій, а смак приємний і горіховий. Мигдаль має основний вплив на наш кислотно-лужний баланс і забезпечує збалансованість шлунка. Тільки здоровий шлунок працює ефективно і забезпечує безперебійний обмін речовин та ефективне спалювання жиру.
Грейпфрут
На сніданок замість готових до вживання мюслі приготуйте освіжаючий фруктовий салат самостійно. Наприклад, з грейпфрутом, авокадо, кучерявою петрушкою і кількома сирими какао-зернами. Це підсилює ваш обмін речовин вранці і тримає вас ситими протягом тривалого часу. Грейпфрути не лише допомагають схуднути (див. Посилання нижче), шкіра та м’язи також можуть отримати користь від різних інгредієнтів: спортсмени, наприклад, використовують масажні рідини з маслом грейпфрута для активації м’язів. Олії для шкіри з екстрактами грейпфрута також використовуються для профілактики розтяжок та целюліту.
Оливки
У дрібних плодах повно ненасичених жирних кислот і багато фенолів. Це сприяє спалюванню жиру. Те саме стосується масел: чим натуральніше ароматичне масло, тим краще воно діє як засіб для схуднення.
Пошук альтернатив на рослинній основі, використання свіжої та поживної їжі та виготовлення улюблених продуктів на власній кухні - це дуже весело - просто спробуйте нові рецепти!