Здорова дієта доктора Оз для схуднення за 2 тижні
Ніхто не може заперечити той факт, що набрати вагу легше, ніж схуднути. Незважаючи на всю добру волю, яку ми іноді виявляємо, незалежно від того, чи вирішимо ми сідати на низькокалорійну дієту, чи обираємо регулярні заняття спортом, або те й інше, скинути зайві кілограми н т не завжди легко, як тільки накопичиться зайва вага балів. І все ж відомий доктор Йоз каже нам, що немає нічого простішого, ніж схуднення. Для цього він пропонує простий рецепт схуднення. Ця дієта, каже він нам, триває 2 тижні. Після чого ми отримаємо ідеальний силует, ідеальне тіло.
Хто такий доктор Йоз ?
Мехмед Йоз - кардіохірург, професор Колумбійського університету, але він також є медіа-знаменитістю, яка з'явилася серед широкої громадськості поряд з Опра Уінфрі, з якою вона вела між 2004 і 2009, "Шоу Опра Уінфрі", програма, в якій хірург проводив секція охорони здоров’я. Сьогодні він веде власне шоу здоров’я на Fox, шоу, яке він назвав The Dr Oz Show.
Досить сказати, що доктор Мехмед Йоз - це не просто той, хто прийшов би дати поради щодо схуднення, і що краще приймати цю двотижневу дієту, яку він пропонує для схуднення, серйозно.
Рецепт доктора Йоза для схуднення
Перш ніж замислюватися про ліпосакцію для усунення жиру або баріатричну операцію для людей із ожирінням, можливо, для початку краще експериментувати з цією дієтою, заснованою на споживанні овочів, низькій кількості білка, дієті, яку, якщо ви зайняті, можна робити заздалегідь споживається з часом.
Ось який чудодійний рецепт доктора Йоза для схуднення:
- Візьміть склянку теплої лимонної води, прокинувшись;
- Їжте смузі на сніданок. Це слід зробити з рисового порошку (2 столові ложки), меленого льону (2 столові ложки), ½ склянки червоних фруктів, ванільного мигдального молока без цукру (1 склянка)
Крім того, він рекомендує пити зелений чай і близько 170 г курки або риби на день, щоб забезпечити свій запас білка; щоб мати ліпіди, ми оберемо авокадо та оливкову олію, а коричневий рис - дозу вуглеводів. Як молочний продукт він рекомендує вживати грецький йогурт щодня.
Для овочів не потрібно помірковати споживання, з іншого боку, слід зупинитися на овочах з низьким глікемічним індексом.