Здорова дієта MAX PLANK - Рецепти та дієти
Ви втрачаєте 9 кг здорових за 14 днів
Дієта, розроблена дослідниками з Інституту харчування "MAX ПЛАНКА"з Німеччини.
Той, хто дотримується цієї здорової дієти два тижні, два рази на рік, не змінює ваги свого тіла протягом трьох років.
Метаболізм змінюється і створює енергетичне поле, яке перешкоджає накопиченню жиру.
Що абсолютно заборонено в цій здоровій дієті: не вживайте алкоголь (пиво, вино, міцність).
Кількості “ скільки ти хочеш ”Не більше, ніж він тримається на одній долоні.
Важливо в цій оздоровчій дієті:
- використовується лише дієтична сіль
- випивати не менше 2 літрів рідини на день (чай з лимоном і кава без цукру, погано концентрована мінеральна вода, за винятком газованої води та кисло-солодких напоїв, які повністю руйнують дієту Max Plank)
Той, хто дотримується цієї дієти, буде слабким чоловіком, але повним сил.
Здорова дієта в понеділок
Вранці: кава (без цукру та молока) і нічого іншого
В обід: 2 яйця, зварені круто, і варений шпинат (з невеликою кількістю солі) - скільки завгодно (крім хліба)
Вечір: 1 (велике) яловиче барбекю з листям салату та селери - скільки завгодно (без хліба)
Здорове харчування у вівторок
Вранці: кава (без цукру та молока) і нічого іншого
В обід: 1 (велике) яловиче барбекю з листям салату та фруктами - скільки завгодно (крім хліба)
Вечір: празька шинка - скільки завгодно (без хліба)
Здорове харчування в СЕРЕДУ
Вранці: кава (без цукру або молока) з 50 гр. проміжний хліб
В обід: 2 яйця, зварені круто з листям салату та помідорами - скільки завгодно (крім хліба)
Вечір: празька шинка та салат - скільки завгодно (хліба немає)
Здорове харчування у ЧЕТВЕР
Вранці: кава (без цукру або молока) з 50 гр проміжного хліба
В обід: 1 яйце + варена (або сира) морква + швіцер - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: фрукти з йогуртом - скільки завгодно (виключаючи хліб, який потрібно пам’ятати в раціоні Макс Планк)
Здорове харчування в П’ЯТНИЦЮ
Ранок: кава (без цукру і молока) + сира морква, натерта на тертці з лимоном і нічим іншим
В обід: варена риба + помідори - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: 1 коров’ячий гриль + салат - скільки завгодно (хліба немає)
ЗДОРОВА СУБОТА дієта
Вранці: кава без цукру або молока + 50 гр. проміжний хліб
Обід: курка на грилі - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: 2 крутих яйця + скільки моркви скільки завгодно (хліба немає)
Здорова недільна дієта
Ранок: чай з лимоном і нічого іншого
В обід: 1 коров’ячий гриль + фрукти - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: що завгодно і скільки завгодно (улюблена їжа)
МІСЯЦІ відновити цю здорову дієту ще тиждень
УВАГА: не замінюйте будь-які дієтичні продукти Макс Планк