Здорова дієта при псоріазі

Востаннє оновлено 19 березня 2020 р. О 21:01

Псоріаз - це системне аутоімунне захворювання. Симптоми в основному спостерігаються на шкірі. При псоріазі дієта відіграє центральну роль у лікуванні причин. Крім того, дієта забезпечує організм цінними поживними речовинами для відновлення від пошкоджень і полегшення симптомів захворювання. Читайте зараз, чим дієта може допомогти при псоріазі.

Псоріаз та зв’язок між шкірою та кишечником

Детальний огляд псоріазу ви можете знайти в нашій оглядовій статті. Симптоми псоріазу в основному помітні на шкірі у вигляді запальних, почервонілих та лускатих висипань. Існують різні підтипи псоріазу, різні типи почервоніння та різні ділянки шкіри, де можуть відчуватися симптоми.

Відбувається аутоімунна реакція на клітини шкіри, яка стимулює їх розростання, викликаючи запалення і лущення. Аутоімунну реакцію можна виміряти по всьому тілу, що призводить до системних симптомів та утворення тромбів.

Шкіра та кишечник дуже схожі за своєю функцією та потребами (шлунково-кишковий тракт) і сильно взаємодіють. Тому хвороби на шкірі завжди свідчать про те, що в кишечнику щось не так. Це підтверджується тим, що люди з псоріазом та іншими хронічними запальними захворюваннями шкіри часто мають синдром негерметичної кишки (діркова кишка).

Це спричиняє посилений приплив токсинів та патогенних мікроорганізмів у кров, що тривожить імунну систему, викликає запалення та стимулює печінку до пікових показників.

Якщо в печінці також не вистачає поживних речовин, антиоксидантів або вона просто перевантажена, розвивається критична тріада шкіри, печінки та кишечника, яка ще більше посилює симптоми псоріазу.

При псоріазі дієта відіграє ключову роль у відновленні природного балансу.

Дієта при псоріазі

Завдяки харчуванню можна відновити кишечник і печінку до такої міри, що організм вже не буде перевантажений токсинами. Крім того, кишечник і печінка можуть продовжувати виконувати свої функції метаболізму та органів виділення без обмежень. Це особливо видно на шкірі хворих на псоріаз, оскільки менше запалення, менше надмірна реакція імунної системи та менша потреба в детоксикації через шкіру.

Дієта також забезпечує поживні речовини, необхідні здоровій імунній системі та шкірі. У той же час дієта повинна виключати шкідливі для здоров’я подразники (алкоголь, клейковина, цукор), що також дуже корисно для постраждалих.

Далі ми представляємо харчові та харчові концепції, які можуть допомогти хворим на псоріаз або погіршити ситуацію.

Палео-аутоімунний протокол щодо псоріазу

Створеною та дуже ефективною концепцією харчування для лікування аутоімунних захворювань та псоріазу є аутоімунний протокол Палео. Це спеціалізація палео-дієти (дієта кам’яного віку), спрямована на забезпечення якнайкращого зняття запалення.

Таким чином ви забезпечуєте свій організм цінними поживними речовинами, які йому потрібні. У той же час ви уникаєте подразників, які сприяють запаленню та причинам аутоімунних захворювань.

Ви можете знайти всю необхідну інформацію в публікаціях про Палео Дієта та Палео Аутоімунний Протокол. Короткий огляд:

Палео-дієта імітує харчові звички наших предків ще з кам’яного віку. Вони харчувались лише тим, що їм пропонувала природа:

фрукти,
овочі,
плоть,
риба,
Яйця,
трохи горіхів
Насіння,
дикорослі трави,
кістковий відвар,
чай.

Натуральна та поживна дієта, яка одночасно уникає оброблених, сучасних та нездорових продуктів, таких як зерно, цукор тощо.

Палео-аутоімунний протокол робить ще один крок далі і виключає продукти, які можуть викликати запалення та дискомфорт у кишечнику і до яких аутоімунні пацієнти дуже часто чутливі. У цьому випадку горіхи, насіння, какао, кава та яйця.

Ця дієта є дуже хорошою основою для псоріазу та призводить до значного поліпшення симптомів для більшості страждаючих.

Оскільки дієтологія та поживна терапія працюють не так швидко, як ліки, бажано спробувати цю форму харчування протягом 30 днів, а потім зробити висновок. У цьому вам допоможе щоденник їжі.

Нижче наведено продукти, які особливо рекомендуються при псоріазі, та ті, яких слід уникати.

Не рекомендується їжа при псоріазі

кава
Крупи, що містять глютен
Молочні продукти
цукор
Сімейство пасльонових (наприклад, картопля, перець чилі, паприка, баклажани, ашваганда)
Недозрілі фрукти (фрукти слід вживати лише регіонально та сезонно.)
бобові
Додатково: антибіотики (застосовувати лише за крайньої необхідності)

Це був огляд найкращих продуктів, на які слід звернути увагу у своїй дієті від псоріазу. Ви можете надіслати нам відгук про те, які продукти допомогли, а не допомогли вам. Ми з нетерпінням чекаємо кожного коментаря.

Харчування здоровим має бути частиною боротьби з аутоімунними захворюваннями. Це може бути використано для компенсації ряду причин. Зазвичай постраждалі значно покращують якість життя. Дієтологічна медицина дедалі більше усвідомлює харчовий фактор при аутоімунних захворюваннях. Кількість клінічних досліджень з кожним днем збільшується.

Є деякі дієтичні добавки, які можуть допомогти вам при псоріазі на додаток до здорового харчування. Ці дієтичні добавки також допомагають регенерувати імунну систему, підтримують кишечник і печінку детоксикацією та зменшують запалення.

БАД при псоріазі

Для псоріазу дієта повинна бути пріоритетом. Поживна терапія є хорошим доповненням, яке допомагає збалансувати основні причини, допомогти організму регенерувати та полегшити аутоімунну реакцію.

У клінічних дослідженнях та досвіді доведено такі поживні речовини:

Куркумін

Це барвник із бульби куркуми, що має сильну протизапальну дію на шкіру та організм. Сильні результати в наукових дослідженнях. Мислимо у складі кремів, але також перорально як харчова добавка. Рекомендована добова доза у дослідженнях: 1 грам (відповідає 2 капсулам).

Омега-3 жирні кислоти

Ці жири знімають запалення в організмі, зволожують шкіру, знімають запалення в шлунково-кишковому тракті та покращують цукровий та жировий обмін. Дуже ефективний у наукових дослідженнях. Рекомендована добова доза згідно з дослідженнями: 3 грами жирних кислот омега-3 (еквівалентно 10 грамам риб'ячого жиру або 100 грамам лосося)

Екстракт солодки

Регуляція імунної системи, зняття запалення в організмі та на шкірі. Пероральне застосування та можливе застосування у кремах. Рекомендована добова доза у дослідженнях: 1 грам.

Вітамін D3

Хворі на псоріаз частіше страждають від нестачі вітаміну D. Симптоми часто дуже покращуються, коли рівень вітаміну D знову підвищується. Згідно з дослідженнями, бажаний рівень крові від 50 до 70 нг/мл. Ви можете дізнатись, як досягти цього значення, у статті про вітамін D. Там ви також знайдете опис кількості вітаміну D3, необхідного через дієтичні добавки та сонячне світло для збільшення рівня крові.

Екстракт зеленого чаю

Подібні ефекти до екстракту солодки та куркуміну, дуже ефективні проти запалення та регулювання імунної системи. Звичайна добова доза: 1 грам (2 капсули)

Вітамін В12

У хворих на псоріаз часто спостерігається дефіцит вітаміну В12. Тут також симптоми покращуються, якщо додати вітамін В12. Це можливо завдяки випадковому вживанню яловичої печінки або високодозованого комплексу вітаміну В.

Пробіотики

Кишечник і печінка - це наші центральні органи метаболізму та детоксикації. Збалансована і здорова кишкова флора є абсолютно необхідною для забезпечення здорового кишечника. Пробіотична їжа, а також пробіотичні капсули від псоріазу довели свою користь. Переконайтеся, що добавка містить щонайменше 10 мільярдів активних бактерій на дозу.

CBD олія

Цей екстракт з рослини конопель (легальний та без ТГК) виявляється дуже ефективним при псоріазі та знятті запалення. Поки незрозуміло, застосовувати шкіру чи перорально та яка концентрація є найкращою.

Астаксантин

Астаксантин є одним з найпотужніших антиоксидантів у природі і стає все більш популярним як харчова добавка. Організм зберігає його насамперед у шкірі, де він має антиоксидантну дію. Клінічних досліджень псоріазу поки що немає, але теоретично астаксантин дуже ефективний. Звичайна добова доза: 12 міліграм.

Трави

Трави є ліками матері-природи і ефективні при лікуванні хронічних запальних станів, таких як аутоімунні захворювання. Ви можете знайти більше інформації про це в оглядовій статті про псоріаз та в нашій статті про домашні засоби лікування псоріазу.

У цій публікації ви отримали детальний огляд дієти та поживної терапії псоріазу. Наскільки добре організм реагує на це, залежить від людини. Наведені тут поради є виправданими; загалом, вони зазвичай призводять до значного поліпшення якості життя та симптомів хворих на псоріаз. Особливо рекомендується аутоімунний протокол.

Висновок - здорове харчування при псоріазі ефективно

Здорове харчування при псоріазі вирішує та усуває багато причин. Організм забезпечений поживними речовинами та будівельними матеріалами, необхідними для кращого регулювання імунної системи та зменшення запалення.

Багато лікарів та дерматологів досі не згодні з тим фактом, що існує зв'язок між здоров'ям шкіри, аутоімунними захворюваннями та здоровим харчуванням. Наукові дослідження знову і знову показують, що це не так, і здорове харчування допомагає.

Палео-аутоімунний протокол - дуже хороша відправна точка для дієти при псоріазі. Цей тип дієти зазвичай призводить до значного поліпшення симптомів. Деякі продукти особливо рекомендуються і дуже ефективно зменшують запалення в організмі, а також на шкірі.

Поживна терапія є важливим доповненням і дуже ефективно підтримує як здорове харчування, так і звичайне лікування псоріазу.

Загалом, будь ласка, зверніть увагу на якість, регіональність та свіжі продукти, оскільки вони мають найбільшу життєву силу та найвищий вміст поживних речовин.

Щоб отримати додаткову інформацію про псоріаз та все, що вам потрібно знати про нього, перегляньте нашу оглядову статтю про псоріаз.

Які продукти та поживні речовини допомогли вам особливо при псоріазі, які менше?