Здорова дієта Середземноморська дієта допомагає проти депресії - FIT FOR FUN

середземноморська

Вчені зараз довели: середземноморська дієта, очевидно, захищає не тільки від серцевих захворювань та раку, але й від депресії.

Міжнародні дослідження показали, що мешканці Середземномор’я мають найвищу тривалість життя. Так звана середземноморська дієта, що складається з овочів, фруктів, риби, великої кількості оливкової олії і трохи червоного м'яса, згідно з дослідженнями, захищає від раку, захищає серце і судини від відкладень, а також утримує вагу в межах. Дослідження вчених з університетів Лас-Пальмас і Наварри тепер показали: ця здорова форма харчування також може допомогти проти депресії.

У чоловіків рідша депресія

Експерти супроводжували понад 10 000 дорослих випускників університетів протягом більш ніж чотирьох років. Ті, хто суворо дотримувався дієтичних вимог, частіше були чоловіками, атлетами, колишніми курцями та одруженими. Крім того, вони були в середньому старшими за тих, хто не був настільки суворим щодо технічних характеристик. За період дослідження 480 учасників захворіли на депресію: 156 чоловіків, 324 жінки. Група суворих дієтологів мала на 30 відсотків менше захворювань, ніж решта досліджуваних.

Джерело: Журнал Американської медичної асоціації