ЗДОРОВА ДІЄТА В СТАРШОМ КЛУБІ - Клуб для старших
ЗДОРОВА ДІЄТА В СТАРШОМ КЛУБІ
Шановні читачі,
Дякуємо, що залишаєтесь на зв'язку з нашою спільнотою!
Сьогодні в цій новій статті нашого блогу SENIOR-CLUB.RO ми поговоримо про харчування, як я вже обіцяв вам у попередній статті. Ми також переконаємо вас у цьому СТАРШИЙ КЛУБ він не тільки пропонує послуги преміум-класу по догляду в розкішному будинку престарілих, але справді зосереджується на забезпеченні здорового способу життя та повільнішого процесу старіння.
Наш принцип дії полягає в тому, що здоровий спосіб життя складається з 80% харчування та 20% фізичних вправ. Це надихає та демонструє Пінчас Коен, декан Школи геронтології імені Леонарда Девіса, який стверджував, що двома найважливішими аспектами, що призводять до нормального та здорового старіння, є довготривала дієта та спортивні програми.
Точніше, яка роль харчування в якості нашого життя?
Словом, дієта, багата фруктами, овочами та якомога меншою кількістю м’яса та продуктів переробки, є запорукою здорового життя.
Важливе дослідження показує, що жінки у віці від 50 до 60 років, які їли більше овочів, зерен та риби, а також менше червоного та переробленого м’яса, на 40% частіше досягають 70-річного віку без хронічних захворювань.
Тож які продукти ми будемо включати у ваш раціон СТАРШИЙ КЛУБ і яку медично доведену роль вони відіграють?
Завдяки 3 стравам за системою "все включено", які ми пропонуємо щодня, ми подбаємо про те, щоб мати найбільш здорову та свіжу їжу, яку щодня забезпечують наші місцеві фермери.
Таким чином, згідно з дослідженнями збалансованого харчування, ми інтегруватимемо всі продукти, що мають антивіковий ефект:
Зелені овочі, що мають антиоксидантні властивості
Сардини, риба, яка завдяки вмісту Омега 3 зменшує ризик серцевих захворювань та діабету, за даними Академії харчування та дієтології
Лосось, який зменшує запалення суглобів і запобігає артриту
Дослідження BMC Medicine свідчить, що арахіс, насіння та горіхи, які вживають 3 рази на тиждень, додають 2-3 роки життя.
Брокколі, який допомагає м’язам покращувати рухливість, а також зміцнює імунітет
Шпинат, який приносить значну кількість заліза і тим самим сприяє нормальному функціонуванню організму
Пробіотики, які врівноважують кишкову флору, усувають бактерії та очищають організм від токсинів
Яйця, які, як доведено, їдять щодня, призводять до зниження ризику серцевого нападу на 12%
З усього цього ми хочемо наголосити на споживанні Омега 3, яке ви знайдете у щоденному раціоні у СТАРШОМ КЛУБІ. Слідуючи моделі здоров'я та довголіття японців, ми будемо заохочувати споживання у значних пропорціях за допомогою продуктів на основі риби, оскільки вони запобігають накопиченню холестерину в артеріях і, таким чином, мають значний омолоджуючий ефект.
ОБЕРЕЖНО! Дослідження показують, що не менш важливим, як склад цих продуктів, є їх приготування!
З цієї причини в ресторані СТАРШИЙ КЛУБ ми ретельно перевіряємо стан здоров'я харчових продуктів і прагнемо, щоб воно мало безпечне, здорове та свіже джерело від наших місцевих виробників.