Здорова дієта від спокус; білок YIC - Mira Vellichor
Новий рік уже не за горами, Різдвяний сезон у самому розпалі - печиво, смажений мигдаль, ковбаси на різдвяному ярмарку: бенкет куди б ти не подивився. Постанова № 1 на новий рік? Звичайно: їжте здоровіше і скиньте кілька кілограмів. Але чому харчування завжди така боротьба? І як можна підтримувати своє тіло між ними?
Промисловість нездорової
Сучасні харчові компанії вже не зацікавлені в забезпеченні нас поживними продуктами. Натомість увага все частіше робиться на продажу все більшої кількості товарів - як сьогодні. І це стало небезпечно легко, оскільки відсутність поживності означає, що все більше людей майже пристращуються до солі, цукру та жиру. Продукти з цими компонентами випускаються масово - і наш розум їх любить. Здорове харчування? Важко реалізувати для багатьох.
Результат? Овочі нудні та м’які - солодощі та фаст-фуд - це хіт! Повне сіллю, цукром та жиром, а також штучними підсолоджувачами, гормонами, консервантами та пестицидами. Ми майже не помічаємо хімічних процесів, які все це викликає в нас. Компаніям все одно, що корисно для нас та нашого тіла. Натомість вони зосереджуються на тому, що викликає у нас бажання їсти все більше і більше продуктів - і це наркомани.
Кожне відвідування супермаркету схоже на поїздку до хімічної лабораторії, наші органи почуттів засипані рекламою та спокусою з усіх боків. І всі це знають, коли ми з недоброю совістю розчищаємо покупки вдома - і тільки знову купуємо лайно.
То як можна обійти це в супермаркеті? Всім відоме речення: Не ходіть голодними за покупками! І цього однозначно слід уникати. Ще один простий у реалізації принцип: все, що рекламується, може бути не натуральною та доброю їжею. Уникайте всіх продуктів, на яких написано "Купіть мені!" кричали з білбордів і пропонували столи. Ваша бабуся пишалася б вами. (:
Правильний баланс та мої інструменти
То як я з цим впораюся? В даний час я намагаюся знайти хороший баланс. Будемо відвертими: ніхто не може постійно харчуватися виключно натуральними та необробленими продуктами. Ваша голова та ваші власні бажання просто не підходять. Однак я також знову і знову помічаю, як моє тіло майже кричить про «хороші» інгредієнти, після того, як я деякий час погано їв. Врівноваження між крайнощами, як завжди, найкращий і, звичайно, найпростіший спосіб для того, хто хоче до цього звикнути.
Для того, щоб засвоїти всі речовини, необхідні для організму, харчові добавки також вступають у гру для багатьох. Тут теж не слід перестаратися - але кілька вибраних добавок, які підтримують організм, безумовно, не можна зневажати. Перш за все, мені часто не вистачає цинку та вітаміну D. Білок та клітковина не завжди є частиною мого раціону. Протягом останніх 2-3 місяців я допомагав тут із пробіотичним білковим порошком, тому що я знову почав займатися спортом. Мені важко приймати не-веганський білок YIC пробіотичний веганський білок* також був першим веганським білком, який я спробував. Після мого обширного тестування з чистою совістю можу сказати: Продукт корисний для мого організму.
Ізолят соєвого білка несмачний - я теж не мав досвіду з цим. У моїй шафі були шоколадні сироватки будь-яких видів, але через певний період використання я відчував себе як інший вид. З вами цього не трапляється - але ви повинні подати трохи смаку самі. Мені він не сподобався суто як нейтральний коктейль, але в поєднанні з мюслі, йогуртом та смузі він спрацював тим краще! YIC також набирав зі мною бали з точки зору терпимості, я ніколи не мав проблем, випивши шейк - і це було для мене одним із найважливіших моментів, оскільки продукт повинен сприяти моєму самопочуттю. З іншими сироватками у мене завжди були проблеми з травленням. Порошок також можна використовувати як замінник їжі, але я сам не тестував застосування. Білок, серед іншого, доступний на Amazon - і він отримує мою повну рекомендацію.
Які харчові добавки корисні для вас, залежить, звичайно, від вашого власного раціону та потреб вашого організму.