Здорова і смачна їжа; слухати, не готуючи Форум здорового харчування
Член з 30.09.2014
1 дописів (ø0/день)
Я хотів би змінити дієту, харчуватися здоровіше.
Я самозайнята, неодружена і маю дуже мало часу протягом дня.
За рік я сильно набрав вагу, мій одяг вже тісніший, це повинно змінитися.
В даний час схоже, що я йду ввечері до ресторану, а вдень хапаю піцу/кебаб чи щось подібне.
Тож все це досить жирне, звичайно, ви також можете їсти сирі овочі чи хліб, але саме звідси моя проблема.
Я не люблю овочі, хліб чи холодну їжу взагалі. Я намагався зголодніти, а потім їсти моркву та огірки, але я просто не можу цього отримати. Я справді старався.
Він повинен якось смакувати краще, але без приготування це, мабуть, неможливо?
Чесно кажучи, я не вмію готувати і не дуже хочу, бо не маю ні часу, ні задоволення.
Близько 2 років тому у мене був друг, який був вегетаріанцем. Тоді я схудла на кілька кілограмів, але їжа завжди була смачною. Що ж, його не слід плутати із корисним, сиру завжди було багато, але він повинен мати приємний смак.
Можливо, хтось тут має творчий потенціал і може коротко познайомити мене зі своїм планом харчування.
Член з 15.05.2007
21 163 дописів (ø4,28/день)
У мене немає плану харчування для вас, але, можливо, ця тема вам трохи допоможе.
Є кілька порад та багато пов’язаних рецептів.
Учасник з 03.03.2007
44914 повідомлень (ø9/день)
Я не люблю овочі, хліб чи холодну їжу взагалі
Чесно кажучи, я не вмію готувати і не дуже хочу, бо не маю ні часу, ні задоволення.
Якщо ти загалом не любиш холодних страв, то тобі нічого не залишається, як навчитися готувати.
Але ви також можете спробувати салати будь-якого виду.
Салати з рису, макаронних виробів та картоплі також ситні, з відповідними інгредієнтами також корисними для здоров’я та уникайте проблеми, пов’язаної з тим, що ви не любите хліб.
Член з 16.08.2011
3118 дописів (ø0,92/день)
Або ви можете придбати готове тісто для піци (часто входить томатний соус) і наповнити його самостійно. Не потрібно вміти готувати, це швидко, і якщо на ньому немає тонн сиру, в ньому немає нічого нездорового.
Картопля та макарони також не є ракетною наукою для приготування, а потім просто додайте весняний кварк (з картоплею) або готовий томатний соус (ви можете також приправити його, наприклад, тунцем або кількома грибами).
Думаю, це не працює повністю без «зусиль», але є здорові речі, які не потребують великих знань кулінарії.
Член з 23 травня 2007 р
30108 повідомлень (ø6.09/день)
Готове тісто для піци та готові соуси - не зовсім здоровий раціон.
Чесно кажучи, я не вмію готувати і не дуже хочу, бо не маю ні часу, ні задоволення.
Я не люблю овочі, хліб чи холодну їжу взагалі
Приймайте мене душем, але не мочіть, це просто не працює.
Залишилося лише шукати друга, який буде готувати для вас.
Учасник з 01.02.2013
56 повідомлень (ø0.02/день)
На морозильній полиці в супермаркеті є овочі та фрукти, деякі з яких вже заправлені. Якщо ви дістаєте звідти щось і готуєте з ним пюре з картоплі, це, звичайно, не сама нездорова дієта.
Або ви можете спробувати суп, який можна купити в мішку або в упаковці тетра. Вам потрібно або розмішати його гарячою водою, або просто зігріти на сковороді - вам не потрібно вміти готувати, і вам не доведеться витрачати більше 5 хвилин.
Але я повинен сказати: якщо ви не хочете готувати самостійно, не хочете їсти нічого холодного, овочів чи хліба, їсти здорово буде дуже важко. Я рекомендую вам запитати, ЧОМУ у вас така відраза до овочів і ЩО б це означало для вас, якщо б ви повільно починали готувати власну їжу раз на тиждень (що не означає, що у вас є меню відразу доводиться готувати). Тоді можна збільшувати.
Член з 16.08.2008
3010 повідомлень (ø0,67/день)
Я з багатьма іншими, не їжте холодно і не готуйте, це важко.
Я б порекомендував суп на день, при необхідності спочатку його можна купити в банку, але простий картопляний суп чи щось подібне готується так швидко, піца не швидше випікається.
Тому я рекомендую вам подумати про додавання кількох простих, простих рецептів до свого кулінарного репертуару. Не потрібно готувати нічого складного.
Член з 27 грудня 2005 р
5535 повідомлень (ø1.01/день)
Не замовляйте в ресторані нічого смаженого, панірованого чи запеченого з сиром.
Ви можете зайти в ресторан із системою громадського харчування (наприклад, Nordsee або Vapiano) на їх домашній сторінці, де ви можете дізнатись про харчові цінності та калорійність страв, а потім замовити відповідно.
Уникайте солодких напоїв та алкоголю, просто замовляйте газовану або негазовану воду.
І:
більше вправ, займайтеся спортом.
Член з 09.09.2014
358 повідомлень (ø0.16/день)
це дійсно не працює без приготування їжі, але я думаю, ви уникаєте зусиль приготування (часу), і ви можете не знати, як з цим боротися, ви можете більше не бачити дерево за деревами.
Я відчував те саме. Мені просто не хотілося готувати, і ви не можете насправді говорити про те, що вмієте готувати. Але треба щось з’їсти, я не хотів постійно ні фаст-фуду, ні піци.
Тож я почав щось готувати з мінімальними зусиллями. Наприклад, в результаті вийшло щось на зразок: готовий соус з макаронних виробів зі скла або пачки тетра та макарони. Останній призначений не для приготування страви, а свіжа паста. Вони також тривають 2-3 тижні, тому їх можна придбати заздалегідь і поставити в холодильник. Вони мають ту перевагу, що їх більше не потрібно м’яко кип’ятити у воді, а їх просто можна кинути в соус і нагріти разом з ним. Справа навіть не 5 хвилин!
Звичайно, готовий соус - не найкращий, але ви можете принаймні заощадити трохи калорій у порівнянні з жирним гамбургером/дюнером чи піцею.
Якщо вам це вдається, згодом ви можете обробити помідори за допомогою Tetra Pak або консервованої банки з помідорами, а потім приправити їх самостійно.
Або візьміть свіжу локшину, киньте її на сковороду і обсмажте, потім полийте яблучним соусом і перемішайте. Я думаю, що це смачно. І це також дуже швидко.
Тост на Гаваях або інший відкритий тост з духовки. Це також швидко, і вам дійсно не доведеться турбуватися, що це не спрацює.
Киньте готовий Maultaschen в Mirko, розігрійте його і покладіть скибочку сиру.
Я можу запропонувати вам це як "план харчування".
І якщо вам вдасться зробити все це, ви можете поступово вдосконалюватися.