Здорова їжа для зубів - Journal des Femmes

journal

  • Зв’язок між незбалансованим харчуванням та поганим здоров’ям порожнини рота.
  • Збалансоване харчування: рекомендації.
  • Поживні речовини, що сприяють зміцненню здоров'я порожнини рота
    • Вітаміни та білки.
    • Мінерали та мікроелементи.
  • Здорове харчування та адаптована гігієна порожнини рота.
  • Для подальшого.

Зв’язок між незбалансованим харчуванням та поганим здоров’ям порожнини рота

Незбалансоване харчування є основним фактором ризику розвитку зубних відкладень і появи різних патологій, таких як:

  • карієс,
  • запалення ясен,
  • демінералізація на поверхні емалі (ерозія зубів).

І навпаки, збалансоване харчування допомагає запобігти цим різним захворюванням.

Збалансоване харчування: рекомендації

Для прийняття здорової дієти Національна програма з охорони здоров’я рекомендує вживати:

  • 5 фруктів та овочів на день,
  • 3 молочні продукти на день,
  • хліб та крохмалі під час кожного прийому їжі (тісто, картопля),
  • нежирне м’ясо, птиця, риба один-два рази на день.

Він також рекомендує:

  • помірне споживання жирної та солодкої їжі,
  • обмежити вживання алкоголю,
  • обмежити споживання солоних продуктів,
  • регулярно пити воду протягом дня.

Поживні речовини, що сприяють зміцненню здоров'я порожнини рота

Вітаміни та білки

  • Вітамін А: міститься в сирі, маслі, яйцях.
  • Вітамін Е: присутній у рослинних оліях та крупах.
  • Вітаміни групи В: ці вітаміни містяться, зокрема, у молоці, молочних продуктах, м’ясі та птиці.
  • Вітамін С: міститься у свіжих фруктах та овочах (особливо в брокколі).
  • Білки: містяться, зокрема, у м’ясі та птиці.

Мінерали та мікроелементи

Здорове харчування та адаптована гігієна порожнини рота

Для подальшого

  • Здоров’я приходить через їжу: посібник для їжі для всіх (PDF): Документ, підготовлений в рамках Національної програми з охорони здоров’я та харчування.

Будемо вдячні за кілька слів подяки.

  • Здорове харчування для зубів
  • 6 здорових продуктів, що викликають артроз - керівництво
  • Їжа, що застрягла між зубами, пахне ✓ - Форум - Зуби мудрості
  • Здорова їжа для печінки - Посібник
  • Спорт і здорове харчування, але відсутність втрати ваги ✓ - Форум - Я хочу схуднути
  • Здорова їжа для печінки - Керівництво

Різні стоматологічні прилади дитини