Здорова їжа, яка може вплинути на ваш шлунок та кишечник Мобільний
Деякі продукти, які вважаються здоровими для організму, можуть впливати на ваш шлунок і кишечник. Фахівці кажуть, що є й інші, які можуть успішно їх замінити.
Рішення може бути в спеціальній дієті, яка допомагає виключити з раціону продукти, що містять певні вуглеводи, які люди важко перетравлюють, пише Fox News.
Відомо, що ця дієта (так звана FODMAP) полегшує такі неприємні симптоми, як здуття живота, біль у животі, діарея та запор.
Деякі олігосахариди, моносахариди, дисахариди та поліоли, всі ферментовані, можуть призвести до таких незручностей. Ось найпоширеніші здорові продукти, заборонені цією спеціальною дієтою:
Хоча вони є справжнім символом здоров’я, яблука багаті на фруктозу, вуглевод, яка може спричинити розлад шлунку. Кращим вибором будуть апельсини.
Кавун
Він має високий вміст води, але також містить три вуглеводи, які можуть впливати на кишечник. Це олігосахариди, фруктоза та поліоли. Ті, хто віддає перевагу цитрусовим, можуть вибрати грейпфрут.
Груші - це смачні фрукти, багаті клітковиною, а також фруктозою та поліолами. Ще одне здорове рішення для організму - чорниця або навіть малина.
Хоча йогуртові пробіотики корисні для кишечника, йогурт також багатий лактозою - вуглеводом, який часто погано засвоюється організмом.
Через це результатом може бути здуття живота або газ. У цьому випадку рішенням може бути кефір без лактози.
Вказано, що цей екзотичний фрукт має здорове серце, але вміст поліолу є недоліком для кишечника.
Хоча він є чудовим підсолоджувачем і містить антиоксиданти, мед не призначений для тих, хто має проблеми з засвоєнням фруктози. Кленовий сироп можна використовувати як підсолоджувач.