Здорова калорійна їжа (здоров’я та ліки, харчування, фізичні вправи та фітнес)

Хтось може порекомендувати корисні та калорійні рецепти. Неважливо, на сніданок, обід, вечерю чи просто на перекус. Спасибі заздалегідь.

4 відповіді

Мюслі (найкраще змішувати самостійно, з великою кількістю горіхів, на натуральному йогурті, з ягодами або іншими фруктами)

Спагетті Боло або Наполі з макаронних виробів із цільної пшениці, (нежирної) яловичини та томатного соусу.

Загалом, цільнозернові продукти (рис, макарони) та картопля хороші, такі корисні та калорійні, за винятком картоплі, яка має найменшу калорійність «гарнірів», але також дуже корисна для здоров’я.

Авокадо, дуже корисний і калорійний завдяки здоровим жирам.

Риба у всіх варіаціях, особливо лосось.

І бобові, сочевиця, квасоля тощо.

Але не обов’язково здоровий і калорійний. Складні вуглеводи виробляють більше калорій.

Я не дієтолог, але впевнений, що 1 г вуглеводів відповідає 4,3 ккал незалежно від того, складний він чи ні.

Питання було про ЗДОРОВИЙ, а висококалорійні та складні вуглеводи корисніші за прості.

Боже, спочатку прочитайте питання правильно.

Я також не сумнівався в цьому, ваше твердження, що:

Складні вуглеводи виробляють більше калорій.

Ви не ФС, і ви не написали власної відповіді на ФС, натомість ви спамуєте мою тему і лише маєте на увазі. Це зловживання функцією коментарів.

що 1 г вуглеводів відповідає 4,3 ккал

Крім того, вуглеводи важливі, якщо ФС повинні займатися спортом, і вони тривалий час залишають вас ситими.

Я ніколи не говорив, що білками слід повністю нехтувати, одностороннє харчування нездорове, як ви говорите протилежне низькому вмісту вуглеводів.

Будь ласка, перестаньте спамувати мене, звинувачуючи в неправдивих висловлюваннях і надішліть власну відповідь для ФС.

Якби функція коментарів була доступна лише для тих, хто запитує та відповідає, вона була б заблокована для всіх інших, але це не так, тому я маю право зазначити, якщо я відчуваю, що щось не так. Якщо функція коментарів насправді неправильно використана, ви можете натиснути три вертикальні крапки та повідомити мене.

Чи я говорив, що вуглеводи шкідливі для здоров’я чи натякають на те, що ви нехтуєте білками? Все було в цьому твердженні:

Складні вуглеводи виробляють більше калорій.

і тут взагалі нічого не передбачається, це твердження просто помилкове. Складні вуглеводи не дають більше калорій.

Функція коментарів призначена в першу чергу для запитань ФС або для виправлення питань знань.

Ви стверджуєте, що коментуєте мене лише тому, що я зробив неправдиве твердження, але ваш перший коментар стосувався просто бажання позбутися того, що ви вважаєте, що низький вміст вуглеводів - це теж здорове харчування.

Це думка, а не виправлення.

Тому я попросив вас, будь ласка, опублікувати власну думку в окремій відповіді для FS, а не в моїй темі, що є абсолютно законним.

Складні вуглеводи виробляють більше калорій. це твердження просто неправильне.

що 1 г вуглеводів відповідає 4,3 ккал

АЛЕ: Білок має лише 4,1 ккал.

Отже, ви припускаєте, що я роблю неправдиве твердження, хоча ви самі побічно підтверджуєте моє твердження.

І зараз я ввічливо прошу вас ще раз припинити дошкуляти моїй темі і написати власну відповідь для ФС.

Функція коментарів призначена в першу чергу для запитань ФС або для виправлення питань знань.

Де написано, що це так?

ДЕ Я пишу про LowCarb? Ви мене помиляєтесь.

Я перевернув цифри, я згадав, що 1 г жиру має 9,1 ккал, а білок/вуглеводи 4,3 ккал на г, тоді я, мабуть, поміняв місцями десяткові коми, але той, хто підраховує калорії до десяткової коми, все одно хворий. Моє твердження, що 1г вуглеводів відповідає 4,3 ккал, є неправильним, це лише 4,1, не змінює той факт, що ваше твердження все ще помиляється.

Скільки ккал в 1г складного вуглеводу і скільки 1г цукру? 4.1