DCMedical Diet; Січневий сухий Sl; BE; ті ла; початок року; Ви економите гроші
Алкоголь впливає і на інших, крім тих, хто його вживає
Нове дослідження Університету Сассексу показує, що участь у "Сухому січні" або "Сухому січні" - тобто утриманні від вживання алкоголю протягом місяця - змушує цих людей відновити контроль над споживанням алкоголю та мати більше енергії., краща шкіра, щоб схуднути та заощадити.
Дослідження, яке проводив доктор Річард де Віссер, психолог із Сассексу, включало понад 800 людей, які взяли участь у виклику "Сухий січень" у 2018 році. Це означає, що після новорічної ночі не можна взагалі пити. весь місяць. Однак результати утримання є набагато кращими, ніж вважалося раніше. Він зазначає, що учасники цього виклику продовжували менше пити в серпні. Вони повідомили, що:
- дні вживання алкоголю зменшились в середньому з 4,3 до 3,3 на тиждень;
- кількість випитих склянок на день зменшилася в середньому з 8,6 до 7,1;
- частота пияцтва зменшилась у середньому з 3,4 на місяць до 2,1 на місяць.
Доктор Річард де Віссер пояснив, що: "Простий акт відмови від алкоголю на місяць допомагає людям менше пити в довгостроковій перспективі: до серпня суб'єкти повідомляли про додатковий день" непиття "на тиждень. також негайна вигода: дев'ять з десяти людей економить гроші, сім з десяти краще сплять і троє з п'яти худнуть ".
"Цікаво, що ці зміни в споживанні алкоголю спостерігались також у учасників, які не змогли вижити без алкоголю протягом усього місяця - хоча вони трохи менші. Це показує, що реальна вигода є лише у спробі вирішити проблему ".
Ви худнете, збираєте гроші, краще спите і здоровіші
Дослідження з Університету Сассекса показало, що серед учасників:
- 93% учасників мали почуття успіху;
- 82% глибше задумалися про свої стосунки з напоєм;
- 80% відчували більше контролю над споживанням алкоголю;
- 76% дізналися більше про те, коли і чому я п'ю;
- 71% зрозуміли, що їм не потрібен напій для розваги;
- 70% загалом покращили своє здоров'я;
- 67% мали більше енергії;
- 57% мали кращу концентрацію;
- 54% мали кращу шкіру.
Висновки доктора психології Річарда де Віссера випливають з трьох онлайн-опитувань, проведених автоматично: 2821 реєстрація на початок "сухого січня", 1715 в перший тиждень лютого та 816 учасників у серпні.
Мільйони англійців візьмуть участь у виклику у 2019 році
Нове опитування YouGov щодо Alcohol Change UK показало, що кожна десята людина, яка п’є - близько 4,2 мільйона людей у Великобританії - вже планує взяти участь у "Сухому січні" у 2019.
Доктор Річард Пайпер, генеральний директор компанії Alcohol Change у Великобританії, сказав: «Простіше кажучи, сухий січень може змінити ваше життя. Щодня ми чуємо про людей, які взяли під контроль вживання алкоголю, використовуючи Сухий січень, і в результаті почуваються здоровішими та щасливішими ".
"Сенсаційне в Сухому січні полягає в тому, що мова йде не лише про січень. Той факт, що ми не п'ємо протягом 31 дня, показує нам, що нам не потрібен алкоголь, щоб розважитися, відпочити, поспілкуватися, а це означає, що протягом решти року ми можемо краще приймати рішення щодо вживання алкоголю та уникати прийняти більше напоїв, ніж ми справді хочемо ", - сказав він у заяві матеріал видано Університетом Сассекса.
"Багато з нас знають ризики для здоров'я від алкоголю - сім ракових захворювань, захворювання печінки, проблеми з психічним здоров'ям, - але ми часто не знаємо, що коли ми споживаємо менше, користь для здоров'я негайна: ми спимо краще, ми спимо краще. ми відчуваємо себе бадьорішими, у нас краща шкіра, ми худнемо. Список можна продовжувати. "Сухий січень" допомагає мільйонам людей відчути ці переваги та зробити більш стійкі зміни для здорового життя ", - підсумував доктор Річард Пайпер.