Здорова клітинна аутофагія Цей метод дозволяє швидко схуднути
Ви, мабуть, ніколи не чули слова "автофагія". Це процес, який постійно відбувається у вашому тілі. Ми розповімо вам, що відбувається і як аутофагія може допомогти вам схуднути.
Слово "автофагія" запозичене з давньогрецької мови і складається з авто (я) та фагейну (їсти). У буквальному перекладі це означає щось на зразок "з'їси себе" . І навіть якщо це спочатку звучить трохи жахливо, це описує процес, який постійно відбувається в наших клітинах і є абсолютно важливим.
Як діє автофагія?
Оскільки автофагія - це власне сміття клітини: З часом у клітині накопичується багато відходів - від клітинного органу, який став непридатним до зайвого білка, пише Інтернет-портал "aerzteblatt.de". Це, звичайно, заважає клітці працювати. Тому вона регулярно перетравлює це сміття і перетворює його в енергію . Багаторазові компоненти можна навіть переробити.
Ці проблеми можуть виникнути під час менопаузи - і це спосіб їх вирішення!
Тож аутофагія підтримує ваші клітини здоровими. Оскільки це не тільки гарантує, що компоненти вашого тіла можуть виконувати свою роботу за призначенням. Також таким чином борються з вірусами та бактеріями. В надзвичайних ситуаціях вживання сміття також надає вашому організму додатковий приплив енергії.
Однак з роками клітині стає все складніше утилізувати сміття. Він постійно накопичується, і клітина хворіє. Це може мати серйозні наслідки . Зараз вчені з’ясували, що клітини, у яких процес самоочищення вже не працює, крім усього іншого, відповідають за утворення пухлин.
Як аутофагія допомагає мені схуднути?
Правильно функціонуюча аутофагія допоможе не тільки схуднути . Більше за все, це заважає вам навіть не запускати його.
На жаль, наші клітини починають процес самоочищення лише після тривалого періоду голоду.
Дослідники припускають, що наше тіло починає аутофагію лише через період 14-17 годин без значного запасу енергії .
У світі, де ми їмо кожні чотири години, а між ними перекушуємо або перекушуємо, клітинні відходи насправді ніколи не починаються.
Для того, щоб перевести своє тіло в режим автофагії і, таким чином, жити здоровіше і одночасно худнути природним шляхом, у вас є такі варіанти:
Короткий піст: Через 14-17 годин ваше тіло починає самоочищатися. Принаймні один день на тиждень, коли ви їсте лише одну велику їжу, створюється сильна аутофагія.
Спорт: Силові тренування та спорт на витривалість споживають багато енергії. Щоб забезпечити їх, ваше тіло не просто спалює жир.
Зниження калорій: Якщо ви зменшите кількість споживаних калорій щодня, ваше тіло також перейде на режим автофагії. Не потрібно навіть дотримуватися суворої дієти. Тримати споживання калорій трохи нижче того, до якого ви звикли, цілком достатньо.
Кава: Дослідження показали, що кава має потужний вплив на очищення клітин. Через чотири години після того, як ви випили чашку чорної заварки, ваше тіло починає утилізувати відходи.
Продукти, що містять спермідин: Речовина спермідин також сприяє процесу аутофагії. Як випливає з назви, спермідин міститься в основному в чоловічій насінній рідині. На щастя, є також продукти, що містять діючу речовину. Сюди входять зародки пшениці, свіжий зелений перець, соя та цитрусові.
Тяга до солодкого або проблеми з травленням - гіркі речовини можуть означати вирішення всіх цих проблем. Тут ви можете придбати інноваційне рішення "Bitterliebe" проти бажання солодощів.