Здорова маса тіла Курс встановлюється в ранньому дитинстві; Електронний журнал BARMER
Створення шляху для здорової ваги тіла
Коли дошкільнята важать занадто багато, вони часто залишаються із зайвою вагою в підлітковому віці. Дослідження Лейпцизького університету свідчить про це. Вчені спостерігали за зростанням ваги понад 51 000 дітей від народження до підлітків. Вага була оцінена за допомогою індексу маси тіла (ІМТ), який вказує відношення ваги (у кг) до зросту (у квадратних метрах).
У дітей та підлітків нормальний відсоток жиру в організмі постійно змінюється залежно від віку та статі. Використовуючи криві стандартних значень, ви можете побачити, як слід класифікувати вагу. Якщо ІМТ перевищує 25, можна говорити про надмірну вагу. Хоча це фіксоване значення є суперечливим, воно відображає тенденцію. З ІМТ більше 30 можна говорити про ожиріння або ожиріння.
Майже 90 відсотків дітей із зайвою вагою до трьох років також важили занадто багато кілограмів у підлітковому віці. Більшість підлітків із нормальною вагою в дитинстві постійно мали нормальну вагу. Навпаки, приблизно половина підлітків із ожирінням у віці до п’яти років страждали від надмірної маси тіла.
Очевидно, що у розвитку ваги є чутлива фаза. "За допомогою наших даних ми змогли показати, що вага підлітків із надмірною вагою та ожирінням найбільше зростав у віці від двох до шести років", - пояснює проф. Д-р. Антьє Кернер з Центру педіатричних досліджень Лейпцига (CPL) при Лейпцизькій університетській лікарні. Навіть після цього ІМТ продовжував зростати, так що ступінь ожиріння зростав. Ці стосунки не залежали від статі.
На масу тіла впливає безліч факторів. Не кожен дорослий із зайвою вагою є важкою вагою в дитинстві, підкреслюють вчені в "New England Journal of Medicine". Але якщо ожиріння розвивається в ранньому дитинстві, воно зазвичай залишається. Це збільшує ризик вторинних захворювань, таких як діабет. Тому батьки та педіатри повинні бути пильними, щоб запобігти ожирінню.
Достатня кількість фізичних вправ та збалансоване харчування є важливими будівельними елементами для здорової ваги тіла. Меню включає велику кількість рослинної їжі, помірних продуктів тваринного походження та щадних жирів та солодощів. Мінеральна вода або вода з-під крана - найкращий спосіб втамувати спрагу, і ви можете час від часу додавати сок. Розчинний чай, холодний чай, лимонад і чистий сік містять багато цукру і тому не підходять для маленьких дітей. Поки дитина не знає солодощів, вона теж не пропустить їх. Але якщо він отримав смак, це може бути щось солодке раз на день.