Здорова шкіра при правильному харчуванні; керівництво

Наш раціон також відображається на нашій шкірі. Збалансоване харчування може запобігти симптомам дефіциту та сприяти здоровій та красивій шкірі.

Хоча продукти з високим вмістом жиру або цукру, такі як гамбургери, сосиски-каррі чи солодощі, не є підходящим харчуванням для шкіри, природні джерела їжі можуть поліпшити колір обличчя та уповільнити процес старіння.

Їжа, яка робить нас красивими зсередини:

Зелений чай: Містить антиоксиданти, які діють як джерело молодості на шкірі.
Фрукти та овочі: Вітаміни та рослинні препарати допомагають захистити від пошкодження сонця та запалення.
Томатна паста/томатний сік: Містить антиоксидант каротиноїд лікопен. Це допомагає захистити від УФ-випромінювання та передчасного старіння шкіри.
Білок: Сприяє метаболізму, допомагає будувати шкіру та покращує захисні сили шкіри.
Морська риба: Йод, що міститься в ній, дозволяє щитовидній залозі виробляти достатню кількість гормонів. Це важливо для здорового росту волосся і шкіри.

Додаткова порада: Пиття - також частина дієти! Доросла людина повинна споживати 1,5 літра на день. 1 Найкраще підходять мінеральна вода, трав’яні та фруктові чаї. Достатнє споживання рідини підтримує метаболізм, очищає організм і допомагає шкірі виводити шкідливі речовини. Якщо шкірі не вистачає рідини, вона швидше висихає і стає зморшкуватою. 2

Зв’язок між дієтою та висипом

Все більше людей страждає від одного Непереносимість їжі. Причинами непереносимості є: B. лактоза, клейковина, барвники, консерванти, ракоподібні та перехресні алергени на пилок.

Непереносимість їжі зумовлена не якістю продуктів, а спричиненою індивідуальним настроєм людини. Зазвичай це відбувається протягом декількох хвилин після споживання відповідної їжі. Харчова непереносимість може проявлятися у вигляді висипу, свербежу або екземи на шкірі, серед іншого.

Для того, щоб визначити окремі фактори, що викликають харчову алергію, доцільно вести харчовий щоденник та точно зазначати, що ви їсте та п'єте та коли виникає висип. Якщо ви виявите, що регулярно реагуєте на певні продукти, наступним кроком має стати тест на алергію для встановлення причин. Харчовий щоденник слід вести кілька тижнів. Це становить важливу основу для обговорення з лікарем.

Симптоми дефіциту можуть відображатися на кольорі обличчя

На додаток до надлишку певних речовин, нестача поживних речовин також може призвести до шкірних реакцій. Це може призвести до висипу, сухості шкіри, потрісканих куточків рота, випадіння волосся та ламкості нігтів. Щоб спочатку не було симптомів дефіциту, слід харчуватися збалансовано.

Тіло та шкіра потребують цих поживних речовин 3:

Цинк (наприклад, у насінні соняшнику): для неушкодженої шкіри, волосся, нігтів, захисту від інфекцій
Селен (наприклад, у рибі або м’ясі): для неушкодженої шкіри, волосся, нігтів та щитовидної залози
Вітамін D (наприклад, у курячих яйцях): Захист від інфекцій, профілактика чорного раку шкіри
Залізо (наприклад, у насінні гарбуза): Транспорт кисню в крові, підвищення продуктивності, ріст нігтів і волосся
Вітамін B (наприклад, у бобових): Структура шкіри, волосся, нігтів, корисна для крові
Йод (наприклад, в йодованій солі): має великий вплив на функцію шкіри та обмін речовин

1 http://www.pharmazeutische-zeitung.de/index.php?id=33694
2 https://www.welt.de/sport/fitness/article127423848/Warum-wir-viel-mehr-Wasser-trinken-muessen.html
3 https://www.centrosan.com/Wissen/Ffunktion-und-Nutzen-von-Mikro-Naehrstoffen/Haut-Haare-Naegel/Haut-Haare-Naegel-und-die-Ernaehrung.php

* при середньо вираженому запаленні шкіри
CHDE/CHFENI/0027/17 cw 18

Крем FeniHydrocort 0,5% для дорослих та дітей віком від 6 років (діюча речовина: гідрокортизон).
Для купірування помірно виражених запальних захворювань шкіри.
Містить сорбат калію та цетостеариловий спирт. листівка з записками.

Без рецепта у вашій аптеці.
Довідково: FEN2-E04

Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта.

туристична аптека

Літній час - це час канікул. Але навіть у відпустці ми можемо страждати від великих і малих недуг. Подорожня аптека в багатьох випадках може перешкодити вам зайти в аптеку у райському курорті. Ось як найкраще оснаститися.

Шкірна алергія

Наша шкіра щодня піддається дії багатьох факторів, які можуть її дратувати. Часто не вдається повністю уникнути того, що викликає подразнення шкіри. Тут ви можете дізнатися, що саме відбувається з висипом і як можна лікувати висип.

Укуси комарів

Комарі відстежують своїх жертв, використовуючи тепло тіла і запах поту - короткий укус і трохи пізніше шкіра свербить. Як правило, укуси комарів нешкідливі, але все одно дратують. Але що саме відбувається, коли комар укусить?