Здорова вага - активізуйте свій метаболізм

Кількість реєстрацій у фітнес-студії різко збільшується, бігуни заливають пішохідні доріжки, прогулянкові групи збираються разом, а мотивовані ранні плавці плавають на колінах у критому басейні. Це січень! Час для більших фізичних вправ, самопочуття та безлічі хороших рішень!

Вірні девізу «Новий рік - нове щастя», багато хто зараз хоче позбутися цих надоїдливих зимових кілограмів і розпочати Новий рік здоровим та спортивним способом. Хороша роздільна здатність, яка при невеликому плануванні та збалансованому спонуканні може перетворитися на абсолютно нове ставлення до життя.

Зазвичай це невеликі зміни у повсякденному житті, які набагато легше встановити, ніж великі. Замість того, щоб займатися спортом сім разів на тиждень, можливо, буде простіше подумати про те, що ви можете реалізувати в довгостроковій перспективі, і скільки запланованої спортивної програми можна включити у повсякденне життя. Рух також можна включити в план харчування. Якщо ви плануєте свої резолюції реально, ви отримуєте набагато більше.

Посильте свій метаболізм за допомогою солей Шюслера

Звичайно, ви також можете підтримати свої спортивні наміри правильним вибором солей Шюслера. Ми із задоволенням рекомендуємо наше ліки від метаболізму солі Schüßler. Твоє ім’я говорить все, і ліки також добре зарекомендували себе для кислотно-лужного балансу. Лікарський засіб складається з солей Шюслера №4 (хлористий калій), №8 (хлорату натрію), №9 (фосфорний натрій) та №10 (сульфурій натрію).

Хлората калію зазвичай розглядають як сіль слизових оболонок і має хороший взаємозв'язок із метаболізмом. Число 8 відоме як сіль рідинного балансу та поділу клітин. Числа 9 і 10 часто поєднуються, коли йдеться про детоксикацію та виведення речовин. Обидві солі можуть забезпечити хорошу підтримку кислотно-лужного балансу.

Солі Шюслера працюють у клітинах, тобто найменшій одиниці тіла. Там вони приводять власний мінеральний баланс клітини в рівновагу, виконуючи там регулююче завдання. У клітині вони не тільки працюють самостійно, але найефективніше в поєднанні, в якому вони навіть можуть позитивно впливати один на одного. Лікування Шюслера працює найкраще, якщо ви адаптуєте його до потреб організму за дозуванням та тривалістю.

Справа в харчуванні - насправді це не так складно

Свіжі фрукти, хрусткі овочі, з меншою кількістю цукру, жиру та м’яса. Спочатку це звучить як справжній виклик, але цим можна керувати. Тому краще не планувати суворо змінювати весь свій раціон з завтрашнього дня, а краще відчувати свій крок за кроком до здорового способу життя.

Це може допомогти отримати огляд того, що ви їсте протягом дня. Якщо ви стежите за цим протягом декількох днів або тижнів, ви можете набагато краще оцінити, де насправді можливі економія чи заміна. Чи достатньо рідини на день? І чи справді завжди доводиться додавати ложку цукру до кави чи чаю? Чи не приємно було б замість солодкої післяобідньої закуски поїсти здоровий шматочок фрукта? А як щодо двох і більше нежирних днів на тиждень або навіть вегетаріанського кулінарного вечора з друзями?

Залишайтеся реалістичними - стежте за оновленнями!

З усіма вашими рішеннями не можна забувати одну річ: ніхто не чекає від вас чудес. Надто сильний тиск на себе під час змін є досить непродуктивним.

Постійне «постійне сповіщення» - це більше рішення загадки. І перш за все: не перестарайтеся. Змінена дієта сама по собі змушує багатьох почуватися здоровішими та життєво важливішими. Решта роблять солі Шюслера. А ті, хто харчується більш збалансовано, зазвичай легше пересуваються. Навіть невелика прогулянка під час щоденної обідньої перерви або в торговому центрі скоріше скористається сходовою клітиною замість ліфта. Насправді подолайте невеликі відстані пішки, а машина залишається в гаражі - це дрібниці, які мають велике значення і змушують вас рухатися.

Наші рекомендації щодо продуктів: