Здорова втрата ваги Лікар загальної практики Еркеленц лікар-експерт з практики Гревенбройх Менхенгладбах
Багато з так званих "хвороб достатку" часто пов'язані із зайвою вагою. Схуднувши до вашої ідеальної ваги, відповідної вашому віку, або до вашої комфортної чи бажаної ваги, ви робите своєму здоров’ю безцінну послугу. Ви виявите, що ви просто почуваєтесь комфортніше та продуктивніше.
На відміну від численних "диво-дієт", програма схуднення використовує наукові знання про вплив гормону інсуліну. Завдання інсуліну в нашому організмі - підтримувати рівень цукру в крові в нормі. Високий рівень інсуліну стримує розщеплення накопиченого жиру. Ось чому вміст інсуліну в крові повинен бути якнайнижчим, щоб ви не руйнували м’язову тканину при схудненні, а певний жир в організмі. Це гарантується в нашій програмі схуднення за допомогою спеціального плану харчування.
Ми створюємо ваш індивідуальний план харчування та фітнесу та рекомендуємо для вас відповідні продукти для низькокалорійної дієти для схуднення.
Ці рекомендації гарантують забезпеченість поживними та життєво важливими речовинами та служать для постійного поліпшення форми вашого тіла.
Програма схуднення починається з великої та індивідуально складеної перевірки стану здоров’я для чоловіків та жінок.
Перевірка стану здоров’я чоловіків і жінок починається з визначення вашого поточного складу тіла: жиру, крові та тканинної рідини, м’язової та органної маси та загальної води в організмі. Крім того, реєструються ваші харчові умови, маса тіла, споживання токсинів (алкоголю, нікотину, кави тощо), попередні захворювання, результати крові та сечі, результати роботи, спортивні результати та будь-який психологічний стрес. Ваші результати порівнюються з віковими значеннями і складають основу для вашої індивідуальної програми зниження ваги та життєво важливих речовин.
Ви можете вибрати один з таких цільових ваг:
- Ідеальна вага відповідно до віку
- Відчуйте хорошу вагу
- Бажана вага
Зміни ваги тіла та складу тіла регулярно відображаються графічно та обговорюються з вами. Розраховується ваша щоденна потреба в калоріях та даються рекомендації щодо складу ваших страв.
Крім того, оцінюються ваші індивідуальні ризики для здоров’я, фактори, що сприяють вашим хворобам, ваша оптимальна життєва сила, ваша додаткова потреба у життєво важливих речовинах і ваш пульс для тренувань для спортивної діяльності з урахуванням спортивних дисциплін, які вам підходять.
Спочатку вимірюють склад вашого тіла приблизно кожні два тижні. Таким чином, ви можете уважно спостерігати, що коли ви худнете до цільової ваги, ви майже виключно спалюєте жир і підтримуєте свою м’язову масу в процесі.
У зв’язку з вимірюванням складу вашого тіла, ми регулярно отримуватимемо рекомендації щодо харчування. Ви отримаєте індивідуальні рекомендації щодо повноцінної, низькокалорійної дієти та надходження життєво важливих речовин. Крім того, ми дамо вам відповідні рекомендації щодо фітнесу.