Здорова втрата ваги @ Практика Тобіас Емріх Ройтлінген

Що стосується зміни складу тіла в довгостроковій перспективі, наша порада не обмежується підрахунком калорій, ідеальної ваги чи індексу маси тіла. За короткий час можна втратити багато жиру в організмі. Але це часто знову вмикається за короткий час.

втрата

Зміна дієти - це зміна звичок.
Звички допомагають нам полегшити наше життя. Нам навіть не потрібно думати про значну частину нашої щоденної діяльності. Завдяки нашим звичкам.
Наш раціон - це також звичка. Що ми їмо, коли їмо і в яких ситуаціях їмо більше чи менше, визначаються нашими звичками. Чим довше ми тримаємось таких звичок, тим більше вони закріплюються в нашому мозку. Це кріплення повинно бути послаблене.

Мотивація, за допомогою якої ми щось робимо, є вирішальним фактором, тому що МИ ХОЧЕМО БУТИ НАГОРОДЕНИМ.

Зміни в режимі харчування та поведінки можуть зайняти до 3 років, поки нова поведінка не буде стабільно інтегрована. Тому, будь ласка, пам’ятайте про це, перш ніж приймати рішення про наступну програму «абс для пральних машин всього за 12 тижнів».

Ми в ZTT не віримо в радикальні зміни в дієті. Тому що ми знаємо: наш мозок любить робити маленькі кроки. Тому ми працюємо поступово і протягом більш тривалого періоду часу, не просто для того, щоб дотримуватися «дієти», а для того, щоб здорове харчування стало новою звичкою, про яку більше не потрібно думати.