Здорова втрата ваги завдяки збалансованому харчуванню - ось як це працює! Дивись
Схуднути завдяки збалансованому харчуванню Комбінація робить все це!
Комбінація тарілок або меню, що складається щонайменше з половини овочів, чверті вуглеводів і ще чверті білка, важлива, особливо коли мова йде про бажане зниження ваги. Ця комбінація допомагає краще управляти калоріями, довше залишатися ситими і автоматично поглинати широкий спектр важливих поживних речовин.
Відомим інструментом для цього є пластинчаста модель. Однак не всі меню можна розділити на окремі компоненти. Оскільки мюслі Бірхер, наприклад, фланелі або томатні спагетті з тертим сиром, вже містять усі компоненти збалансованої їжі.
Ці продукти допомагають схуднути
Ось корисна таблиця, за допомогою якої ви можете перевірити, чи включені всі важливі компоненти основного прийому їжі:
| Овочі/фрукти | вуглеводи | Білки | |
| Фарш з круасанами та яблучним пюре | яблучний соус | Hörnli (макарони) | Фарш, сир |
| Тофу подрібнений квасолею та рисом | Квасоля | рис | тофу |
| Лосось з гратином з цибулею-пореєм/картоплею та салатом | Салат з цибулею-пореєм | Картопля | лосось |
| Томатні спагетті з тертим сиром | Томатний соус | Спагетті (макарони) | Тертий сир |
| Фітнес-тарілка | різні салати | коровай | Курка, шинка, яйце та/або сир |
| Мюслі з берези | різні фрукти | Пластівці | Йогурт, молоко, сир |
| Овочевий або фруктовий флан | Овочі, фрукти | тісто | Начинка, що складається з яєць, йогурту, молока, сиру |
| Кафе Комплет | Компот, салат, овочеві палички | коровай | Молочна кава, сир, нарізки, кварк-діп |
Схуднути простіше
Ось як це працює: Перейдіть туди, де ви можете знайти посилання на портал. Після реєстрації ви визначаєте бажану вагу і негайно отримуєте персональну програму. Наприклад, в щоденнику в Інтернеті ви вводите всі страви та спортивні заходи. Практично: калорії для їжі та готових меню вже запрограмовані. Ви також знайдете на сайті поради щодо фітнесу та харчування, експерти можуть задати питання або обговорити з іншими людьми, які хочуть схуднути на форумі.