Здорова втрата ваги
Відчувайте себе добре у своїй шкірі
Неправильне схуднення організм трактує як "загрозу"
У наш час ми знаємо, що збільшення ваги після дієти - це не вираз слабкості характеру, а результат "цілеспрямованої контррегуляції" організму:
Неправильна втрата ваги представляє "загрозу" для організму, якій потрібно протидіяти.
Контррегуляція контролюється метаболічними гормонами та нервовими сигналами. Тіло розумно зменшує споживання енергії та збільшує потребу в поживних речовинах, маючи на меті поповнити свої запаси і тим самим забезпечити виживання.
Тому перспективними є лише ті заходи, які є здійсненними в довгостроковій перспективі і, крім збільшення фізичних вправ, включають також значну зміну дієти.
Справжньою складністю тут є інтеграція цих поведінкових змін у повсякденне життя людини. Перш за все, звичайно, мотивація та готовність до змін.
Нові дослідження показують, що дуже хороші довгострокові результати досягаються, якщо вага спочатку різко зменшується за допомогою поживних програм, а потім переходить на низькокалорійну, але багату поживними речовинами дієту.
Грати в йо-йо - це весело, коли ви стрункі, але не тоді, коли намагаєтесь утримати свою вагу!
Визначення слова "ідеальна вага"
Міра ідеальної ваги має багато різних вихідних точок. ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) визначає ідеальну вагу за допомогою ІМТ (індексу маси тіла), який розраховується на основі зросту та маси тіла.
Формула: маса тіла [кг]: розмір тіла [м]: розмір тіла [м] = ІМТ
За даними ВООЗ, це значення має бути від 20 до 25. Ці обмеження визнані у всьому світі загальним регулюванням.
Як приклад ми беремо середнє значення 22. Тепер ви можете розрахувати свою цільову вагу:
Формула: розмір тіла [м] х розмір тіла [м] х 22 [ІМТ] = маса тіла [кг]
Нормальна вага або ідеальна вага не мають нічого спільного зі "здоровим тілом". Зовні, так, але які компоненти ваги тіла? Незважаючи на вашу ідеальну вагу, ваше тіло може бути «надмірним»!
Ідеальна вага, ідеально розподілена
Набагато важливіше, як складена ваша вага! Наше тіло в основному складається з кісток, води, м’язової маси та жиру. Розподіл цих компонентів набагато важливіший за ідеальну вагу. Перш ніж працювати з ідеальною вагою, вам слід виміряти ці значення. (Аналіз тіла)
Більшість відомих дієт та програм схуднення спричиняють втрату ваги, але здебільшого за рахунок м’язової маси та водного балансу. Якщо потім перевести дієту назад на «нормальну», організм все засвоює і зберігає більше, ніж раніше. Ця ситуація добре відома як ефект йо-йо. Однак метою є спалення зайвого жиру та оптимальне регулювання м’язової маси та вмісту води.
Результат - скульптурне тіло з підвищеною енергією та зміцненою імунною системою.
Ви також можете прочитати прес-реліз про публікацію довгострокового дослідження, проведеного з нашими рішеннями.
Маршрут - мета
Ви знаєте свою мету! Ми покажемо вам здоровий, безпечний і простий спосіб!