Здорова здоба з бананових пластівців; овес

Я з гордістю представляю їх кекси з банана та вівсянки здоровий, жувальний і абсолютно смачний, без додавання жиру, цукру-рафінаду або борошно. Насолоджуйтесь ними на сніданок, або як здорову ранкову закуску, або навіть на десерт.

здорова

У цьому рецепті збалансовані бананові булочки звичайне борошно замінюється вівсяною. Ці зерна багаті на складні вуглеводи, які поступово виділяють енергію в організмі. Натомість олію замінюють простим грецьким йогуртом, який надає здорову дозу білка цим банановим і вівсяним булочкам. Ви можете використовувати обране молоко для доопрацювання тіста, незалежно від того, віддаєте перевагу коров’ячому чи рослинному молоку. І не забувайте використовувати в цьому рецепті якомога стигліші банани - це додасть вашим булочкам сильного бананового смаку, і вам не потрібно буде використовувати багато меду, щоб підсолодити їх. Ви можете зробити ці здорові булочки з яйцями або без них. Кожна варіація дуже смачна, і цей інгредієнт майже не вплине на текстуру та смак здоби.

Ці Корисні кекси з бананів і вівсяних пластівців відносно низькокалорійні, оскільки вони мають низький вміст жиру. На їх приготування вам знадобиться всього кілька хвилин, разом з 1 салатницею і жменею класичних інгредієнтів. Цей рецепт стане в нагоді, коли вдома є перестиглі банани, з якими ви не знаєте, що робити. І ви також можете змінити його на свій смак, додавши різні горіхи, шоколадні чіпси, кокос, сухофрукти або навіть щіпку кориці.