Здорове харчування

Які переваги здорового харчування:

- для зміцнення імунної системи

- з належним захистом харчування від: інсультів, високого кров’яного тиску, діабету, серцевих захворювань

- хороший загальний стан здоров’я

- міцні м’язи та кістки

- завдяки здоровому харчуванню ви почуваєтесь краще, життєвіше та ефективніше

Що становить здорову дієту?

- їжте багато фруктів та овочів

- багато пиття (приблизно 2 л)

Яке відношення харчування має до фізичних вправ?

Спорт корисний для багатьох речей, наприклад, для покращення фізичної форми. Однак організм потребує достатнього споживання їжі для будь-якої фізичної активності. Вибір їжі має вирішальне значення.

Організм потребує вуглеводів, жирів, білків і вітамінів.

Якщо бракує вуглеводів, організму не вистачає енергії. Крім усього іншого, існує ризик розвитку гіпоглікемії.

Відсутність основної потреби в жирах, білках, вуглеводах та вітамінах призводить до:

---