Семиденна дієта Ви втрачаєте 5 кілограмів, покращуєте травлення і маєте ідеальний колір обличчя Зумі
Коли радикальні дієти, які ви намагаєтесь, не працюють, і коли таблетки для схуднення виявляють свої побічні ефекти, це означає, що настав час прийняти радикальне рішення для вашого здоров’я та фігури. Це рішення передбачає внесення важливих змін у ваш спосіб життя, включаючи харчування та спорт.
Ось що означає 7-денна дієта, запропонована веб-сайтом ele.ro. Наскільки це просто та ефективно, слід почати сьогодні!
Перший день дієти передбачає вживання фруктів. Вони забезпечують вас антиоксидантами та сприяють ефективній детоксикації організму. Від персиків та яблук до слив та апельсинів ви можете їсти будь-які фрукти, які хочете, у будь-якій кількості.
Намагайтеся їсти фрукти як такі, а не у вигляді соку. Також споживайте щонайменше 10 склянок води на день. Для того, щоб отримати ще більше енергії та прискорити спалювання жирів, рекомендуємо щоранку натщесерце випивати склянку теплої води з 1 чайною ложкою меду та 3 столовими ложками лимонного соку.
Що стосується занять спортом, рекомендується гуляти в перший день дієти. Вийдіть на станції раніше, ніж слід, і йдіть додому, щоб рухатись кров і спалювати калорії.
На другий день дієти потрібно їсти лише овочі. Отже, це день салатів та овочів, приготованих на грилі або на пару. Ви можете споживати їх у будь-який час і в будь-якій кількості. Цього дня заборонено пити олію, молоко, масло або вершки.
Сьогодні ви вивчаєте важливий урок, який полягає в тому, що ви повинні звикати їсти кожні 3-4 години, щоб організм постійно забезпечувався поживними речовинами. Не забувайте про 10 склянок води, включаючи склянку лимонаду вранці!
На 3-й день дієти дозволяється їсти тільки фрукти та овочі, слід випити 12 склянок води. Якщо ви робите власні овочеві салати, використовуйте для заправки лише лимонний сік, сіль і перець, без олії.
Сьогодні ви можете прискорити свою щоденну програму вправ, щоб спалити ще більше калорій.
4-й день дієти - справжнє задоволення. Потрібно з’їсти 10 бананів, 3 склянки молока і миску дієтичного супу. Розділіть їжу, щоб ви могли їсти її протягом дня. Випивайте 12 склянок води на день.
5-й день дієти передбачає вживання фруктів, овочів, невеликої миски коричневого рису та склянки збитого молока. Серед овочів в цей день дуже важливі помідори, тому обов’язково з’їжте 6 великих і соковитих помідорів. У п’ятницю потрібно випити 14 склянок води і бігати не менше півгодини в парку.
Це день, коли вам доведеться їсти миску коричневого рису з овочами. Ви також можете з’їсти овочевий салат, миску супу і склянку збитого молока. Забороняється використовувати для страв олію, сир або масло.
У суботу ви повинні випити 12 склянок води і дозволити випити чашку зеленого чаю. Бігайте 45 хвилин, щоб спалити жир і привести організм в тонус.
Це останній день дієти. Вам дозволяється їсти фрукти, овочі, миску коричневого рису, велику миску салату і склянку збитого молока. Ви також можете з’їсти миску дієтичного супу і склянку свіжого апельсинового або грейпфрутового соку. Випивайте 10 склянок води протягом дня.