Здорове харчування Чт; s і dont; s; Менсвіта
Наскільки ми справді їмо здорову їжу - і які продукти справді корисні? Часто виробники обманюють нас фальшивими обіцянками, що неодноразово підтверджується результатами досліджень і тестів: що на ньому, цього довго немає. Органічне не завжди є органічним, а дороге - не завжди найкраще. Згідно з рішенням Foodwatch, нібито легка «закуска між прийомами їжі» від Ferrero виявилася чисто калорійною бомбою, виготовленою з цукру та жиру. Які продукти дозволяються - а які не можна класти навіть у наші візки: ми надаємо інформацію.
Здорова їжа: на що звернути увагу
Аналіз здорової їжі починається з упаковки: вона виготовлена з таких матеріалів, як скло або алюміній, - або вона вже містить пластик із токсичними пластифікаторами? Часто пломби від Stiftung Warentest або органічна етикетка повинні завоювати нашу довіру - але якщо ви сумніваєтесь, варто поглянути на інгредієнти. Якщо вони походять з органічного землеробства, наприклад, з ферми Деметра, то органічне також включається. Інформація про поживні речовини також є важливим показником - максимальна кількість калорій, яку ми повинні справді споживати на день, може бути швидко визначена за допомогою відповідних веб-інструментів. В принципі, варто також поглянути на таблицю харчових цінностей: Перш за все, ми повинні споживати багато клітковини - тобто цільнозернових продуктів, фруктів та овочів. Жир і цукор також корисні для нашого організму - але насправді лише в невеликих кількостях.
Токсичний і відгодований: які продукти шкідливі
Покупки на органічному ринку є не тільки кращими для нашої совісті та здоров’я, ніж у дискаунтері. У дискаунтері окремі виробники та постачальники часто зазнають величезного тиску на витрати - результатом є нелюдські умови праці. Крім того, неодноразові дослідження показують, що наявна тут їжа часто може містити шкідливі шкідливі речовини. До речі, покупки на органічному ринку не обов'язково коштують світові: що купується і в яких кількостях, вже визначає суму каси. Очевидно, що від нездорової та калорійної їжі можна утриматися - вона не насичує вас, а жирує, а також шкодить нашому здоров’ю.