Здорове харчування для дітей дошкільного віку

Дієта вашого малюка в основному складається з трохи модифікованих та м’яких продуктів, таких як невеликі шматочки вареної курки, пряні макарони, добре приготовані несолоні овочі тощо. Дитяча їжа з каш також повинна бути в меню, щоб ваша дитина отримувала достатню кількість вітамінів групи В та заліза . Тепер, коли ваша дитина дорослішає і стає цікавішим до нових речей, настав час познайомити їх з продуктами з іншою консистенцією.

Триразове харчування

Скільки їсть малюк, залежить від прийому їжі та від дня до дня. Коли ваша дитина росте і набирає вагу, ви не повинні турбуватися про те, що не їсте занадто багато. Діти цього віку вже вміють отримувати те, що хочуть. Насправді їм потрібно менше їжі, ніж зазвичай уявляють: близько 900 до 1000 калорій на день. Це мало, якщо врахувати, що ваша дитина отримує від 300 до 500 цих калорій своїм молоком (0,45-0,7 л). Ваш малюк буде достатньо забезпечений 3-разовим прийомом їжі в супроводі 3 невеликих закусок між ними. Спробуйте половинку булочки з плавленим (і охолодженим) сиром або несолоний сухар з невеликою кількістю банана.

---