Здорове харчування для хворих на ХОЗЛ - більше повітря
Здорове харчування для хворих на ХОЗЛ
В принципі, до людей із ХОЗЛ застосовуються ті ж дієтичні правила, що і до здорових людей. Однак ви повинні бути особливо обережними, щоб споживати достатню кількість білка, оскільки було помічено, що м’язова маса зменшується в міру прогресування захворювання. Важливо правильне поєднання продуктів. Рекомендованими комбінаціями є, наприклад, крупи з молочними продуктами, наприклад цільнозерновий хліб з сиром, мюслі з молоком або картопля з молоком (наприклад, картопляне пюре).
На що слід звернути увагу у своєму раціоні
Магній також бере участь у функціонуванні м’язів і його слід приймати в достатній кількості, особливо пацієнтам із ХОЗЛ. Такі продукти, як цільнозерновий хліб, кольрабі та шпинат, містять багато магнію.
Якщо у вас ХОЗЛ тривалий час, остеопороз є поширеним явищем через хронічне запалення в організмі. Що стосується харчування, це означає, що ви повинні забезпечити достатнє споживання кальцію та вітаміну D. Ці поживні речовини відіграють важливу роль у метаболізмі кісток. Кальцій в основному міститься в молоці та молочних продуктах, а також у зелених овочах, горіхах та негазованій мінеральній воді, що містить кальцій.
Рослинні олії замість тваринних жирів
Хворим на ХОЗЛ, особливо тим, хто страждає від надмірної ваги, слід обмежити споживання м’яса та тваринних жирів. Замість сала або масла використовуйте для приготування чисто рослинне масло з поліненасиченими жирними кислотами. Якщо м’ясо, то нежирне, наприклад, курка та індичка або риба.
Також слід зменшити кількість солі. Краще заправити свіжою зеленню. Оскільки сіль зв’язує воду в організмі, що може ускладнити дихання. Нарешті, слід здебільшого уникати солодощів та всіх солодких продуктів, таких як тістечка, тістечка тощо. Також слідкуйте за прихованими жирами, солями та прихованим цукром у готових стравах!
Окрім збалансованого та здорового харчування, важливо також пити якомога більше рідини. Рідина розріджує бронхіальний слиз, полегшуючи кашель. Тож пийте достатньо, особливо води, несолодких фруктових та трав’яних чаїв та розбавлених фруктових соків.
Не їжте занадто багато відразу, адже чим більше місця потрібно вашому шлунку, тим менше для легенів. Їжте п’ять-шість менших, легких страв на день, а не три великих. Це допоможе вам уникнути задишки після великих прийомів їжі.