Здорове харчування для водіїв вантажівок - Блог Trucker

Робота водія вантажівки кидає вам виклик щодня. Прийом їжі забезпечується через зупинки відпочинку. Або через провізію з дому. Час від часу відвідують мережі швидкого харчування. Навряд чи є час для тривалих перерв протягом дня. Їжа повинна йти швидко.

Ваша розслаблююча перерва починається лише ввечері. Споживчий квиток викуповується о 21:00. Або, можливо, варити в салоні. Але ви погано спите з повним шлунком. Ніч стає катуванням, а ваш день починається як удар. Заварюється перша кава. Запалила другу сигарету. Єдиним рухом є перехід у ванну.

Організм може багато витримати в плані здоров’я. У молодому віці такий спосіб життя мало впливає. Наслідкові збитки можна очікувати лише пізніше.

Повідомлення про помилки тіла накопичуються. Минулі помилки накопичуються. Лікар, якому ви довіряєте, дасть вам перші вказівки. Спосіб життя слід негайно змінити. Ви визнаєте вказівки лікаря? "Менше куріння, більше фруктів та овочів, більше фізичних вправ".

Здорове харчування для вашої вантажівки

Кожен водій вантажівки дивиться на свою вантажівку. Робоче місце стає відносинами. Рівень масла ніколи не опускається нижче межі. Салон доглянутий. Жоден водій вантажівки не використовуватиме бензин замість дизеля. Долийте неправильне моторне масло. Довговічність вашої вантажівки скоротиться на місяці.

А як водій вантажівки дивиться на власне тіло? Чи отримуєте ви якісні поживні речовини? А хто ні, чому ні? Якщо вантажівка стане непоправною, її можна припаркувати. Ви не можете обміняти своє власне тіло. Бережіть своє тіло, як і свою вантажівку. Заслуженою пенсією слід користуватися якомога самостійніше.

Ваша особиста мета

Як можна досягти цієї життєвої сили? Особливо, коли ви хочете, щоб ваша їжа була швидкою та дешевою? Чи повинна їжа містити поживні речовини? Перше, про що слід запитати себе, це те, що ти хочеш. У кожного різні ідеї та цілі. Зменшіть вагу, станьте більш спортивними, киньте палити, рідше хворійте, запобігайте діабету, уникайте апное уві сні, протидійте спазмам литок та зносу суглобів, зміцнюйте хребет тощо ....

Що рухає вас від перелічених пунктів? Ми повинні вміти покладатися на своє тіло. Вашій родині, дружині та дітям також потрібно, щоб ви були здоровими та життєво необхідними вдома!

Як і у випадку з вашою вантажівкою, зверніть увагу на те, що ви даєте своєму тілу в їжу!

Той, хто тривалий час їздить на автомобілі і має сидячу роботу, може менше займатися фізичними вправами. Обмін речовин в організмі працює повільніше. Ваша перша безкоштовна зміна? Переключення гідратації з цукрової води на чисту.

Гідроенергетика

Джерельна вода ідеальна. У наших широтах доводиться миритися з водопровідною водою. На жаль, з різною якістю води. Печінка - орган з найбільшим запасом мінералів та вітамінів. Допоможіть детоксикації печінки.

Уникайте наступних добавок у склянці води:

вугільна кислота
лимон
чорний чай
рафінований цукор
синтетичні добавки
Чайні пакетики будь-якої форми
споживайте певні трав’яні чаї більше 14 днів

Цим кроком ви вже забезпечили перший успіх. Перші тягарі усуваються у вашому організмі. Організм отримує рідину, яку знає, і може швидко «метаболізуватися». Ваше тіло залишається стабільним і не зайняте зайвим баластом.

Ризик виснаження

Нирка отримує воду, а цукру немає. Цей рафінований і часто прихований цукор лише поставить вашу нирку на короткі та непотрібні турбо операції. Після цього організм виснажується і знову потребує стимулятора.

У більшості вантажівок стандартно встановлений холодильник. Будьте обережні з холодними напоями в теплі дні. Занадто холодний лякає шлунок і стискає його. Потім тілу знову потрібна енергія, щоб довести рідину до тепла.

Кочовики пустелі ведуть шлях впродовж століть. Вони п'ють чай у гарячій пустелі і тим самим охолоджують своє тіло. Навіть китайці ніколи не знищували б своє “чі” холодною їжею чи напоями.

Водні поради

Влітку я використовував пляшки з темного скла. Я зміг наповнити питну воду в чистих місцях відпочинку та в приміщеннях клієнтів. Мої потреби в напоях були покриті без додаткових витрат. Багато маневрених поїздок в літню пору хороша вода була життєдайною і більш ніж освіжаючою для тіла.

Я завжди замовляю водопровідну воду під час їжі. У ресторані можна виставити рахунок за воду. Для мене важливіше моє здоров’я. У Франції воду зазвичай ставлять на стіл і пропонують безкоштовно!

Що для вас означає здоров'я? Які методи ви знайшли для себе? Напишіть мені коментар!