Здорове харчування хлібобулочні Gradwohl
Здорове харчування
Ця тема з’являється у всіх ЗМІ та веде до глобальних дискусій. За це в суді борються навіть відомі кухарі. Це питання, з яким кожен із нас повинен чи повинен якось мати справу. Таким чином, з цього приводу виникає багато думок. Але що насправді є здоровим харчуванням?
Згідно з дослідженням, рівень обізнаності щодо здоров’я серед австрійців зростає з року в рік, як і тривалість життя. На жаль, одночасно збільшується кількість людей із зайвою вагою, хворих на високий кров'яний тиск, а також кількість хворих на анорексію та булімію. Ми часто вважаємо, що уникнення цукру, алкоголю чи м’яса - це правильний спосіб здорового харчування. Але їсти менше чогось не завжди потрібно правильно - ви повинні знайти золоту середину, щоб ви могли жити самі з собою. Тому я вважаю, що поєднання наведених нижче порад сприяє здоровому харчуванню.
Щодня слід вживати приблизно 1,5 літра рідини. Найкраще: вода, несолодкий чай або соки. Сюди не входять кава та алкоголь.
Як мало хто знає, різноманітна їжа є основною основою здорового харчування, і вона не повинна бракувати !
Не слід забувати про те, про що ви вже дізналися в дитячому садку. Оскільки вживання фруктів, овочів та бобових 5 разів на день - це все-таки не міф, а реальність. Незважаючи на багато невиправданих докорів щодо картоплі та зернових продуктів щодо калорійності, їх не можна виключати з меню.
Окрім картоплі та зернових продуктів, суперечливими продуктами є також молочні продукти. Але те, як я почуваюся неправильно. Багато різних дієтологів також рекомендують вживати молочний продукт принаймні двічі на день.
Як слід пам’ятати більшості з вас, регулярне вживання м’яса - тобто не надто багато і велика частка риби - це частина здорового харчування. Так само, як регулярне вживання цукру. Але також слідкуйте за жиром і сіллю. Але жоден жир теж не є правильним! Це мій девіз. Тому що те, що більшість не знає - є також хороші жири - наприклад, жир з горіхів, насіння та рослинного масла холодного віджиму.
Чесно кажучи, ці поради є надзвичайно важким завданням навіть для досвідченого фанатика здоров’я. У сьогоднішньому напруженому повсякденному житті не завжди можна відмовитися від достатньої кількості фруктів, овочів, молока, зернових продуктів, правильних жирів. Дієту можна змішати. Ви повинні були б мати дуже точний план, який час що їсти. І хто з нас має час скласти графік їжі напередодні. Ну, я точно не маю. Але ми могли б принаймні спробувати, і за допомогою декількох прийомів ми зможемо досягти здорового харчування. Тому ... . в проміжку часу як закуску ви можете використовувати сезонні фрукти, бобові, горіхи та овочі з регіону для їжі - так ви не просто споживаєте вітаміни, але горіхи забезпечують достатню кількість здорового жиру для організму.
Молочні продукти можна легко включити у сніданок - наприклад, як мюслі, кашу або бутерброд із сиром. Якщо ковбаса залишається поза хлібом - це також зменшує споживання м’яса і частіше в рази замість м’яса риба, морепродукти або просто більше овочів. Будьте різноманітні і побалуйте себе один день макаронами, другий рисом, а наступного дня картоплею. У світі так багато різноманітних страв та смаків, що полегшують щоденне різноманітне та різноманітне приготування їжі.
До того ж, не забувайте пити достатньо - щоб ваше тіло забезпечувалося достатньою кількістю рідини та відновлювало свої сили.
Але я насправді не хочу тут грати мораліста чи знати все. Тому що я сам знаю, як важко може бути здорове харчування та дотримання всіх порад та підказок. Ось чому я раджу вам спробувати дотримуватись вищеописаних порад - але в підсумку всі почуваються здоровими, як і їдять. Навіть якщо мене зараз обстрілюють критикою, я не хотів би обійтися без старої доброї домашньої кухні раз у раз, і мені 5 разів на день на фруктах та овочах часом теж замало. Навіть якщо тижня немає риби, це не трагедія. І я ніколи не хотів би замінити масло у своїх смачних тортах маслом.
Спробуйте із задоволенням. Причина та допомога мотивації розпочати здорову харчову поведінку. Будь ласка, утримайтеся від надмірних амбіцій, заборон та стресів. Я можу пообіцяти вам, що це спрацює!
Візьміть участь у дискусії 5 коментарів
Ваші думки та основні міркування на тему харчування вже дуже зрілі. Я тим більше здивований, що, здається, мало реагують на ваші блоги з боку Інтернет-спільноти - або що вони не публікуються?
У будь-якому випадку, я можу додати лише позитивно: доза робить отруту. Протягом багатьох років і навіть десятиліть я багато пробував, і раніше надто часто їв нездорово. Помилкова думка, якщо ви швидко набиваєте нездорову їжу якомога більшою кількістю продуктів промислового виробництва. Рафінований цукор, гідрогенізовані промислові жири, надзвичайно велике споживання м’яса та шкідливі для здоров’я солі замість спецій викликають відомі хвороби достатку.
На жаль, мені довелося самостійно з’ясувати наслідки такого недоїдання. Без міри чи мети, що стосується їжі, рано чи пізно ми всі опиняємося в руках фармацевтичної промисловості. Ось чому я вже близько 1 року використовую продукцію від Gradwohl, яка спеціалізується на органічних та цільних зернах на користь клієнтів.
Особливо я хотів би виділити органічний хліб з розсадою з спельти з ВК, який повернув мене до здоров’я в прямому розумінні цього слова. Я навіть хотів би бачити більше продуктів у цій формі Gradwohl (а саме З розсадою), оскільки це надзвичайно важливо для організму. Звичайно, я також люблю погризти різноманітну випічку, яка вся випікається з борошна грубого помелу.
Весь асортимент продукції Gradwohl, мабуть, може надихнути набагато більше клієнтів більшою кількістю реклами, ніж зараз. Однак, якщо сімейний бізнес буде розширюватися занадто швидко або занадто сильно, я боюся, що якість, якої зараз досягнуто, впаде на задній план. Ось чому я щодня передаю своїм колегам та друзям порад з інсайдерів щодо смачних продуктів з вуст в уста, і часто купую «зразки» для оточуючих. Ентузіазм виникає не завжди одразу, оскільки, на жаль, галузь вже маніпулює хорошим смаковим сприйняттям споживачів. Занадто багато допомагають хімікатами та добавками, що абсолютно непотрібно.
Окрім хлібобулочних виробів: я зосереджуюсь на корисних фруктах та овочах, особливо на дещо екзотичних натуральних зернах граната. Вони буквально вилікували мене від початку раку простати. Звичайні лікарі хотіли розпочати з лікування хіміотерапією, але я повністю змінив дієту, схуд - і ось ось: усі мої показники нормалізуються. Зберігати зміни в довгостроковій перспективі, звичайно, важка історія. Але коли ви подумки вникли в це, щодня відносно легко відмовлятися від багатьох спокус супермаркету.
Підсумок: як ви правильно сказали у своєму останньому абзаці, все працює з правильною мотивацією. Без холостого пострілу перед луком під час мого останнього огляду здоров'я (дуже погані значення PSA тощо), я навряд чи перейшов би на продукти Gradwohl, незважаючи на правильні аргументи щодо здорового харчування. У випадку хвороби ми не повинні боротися з симптомами, а скоріше з їх причинами - і це явно полягає в нездоровому харчуванні. Я навіть заходжу так далеко, що кажу, що харчування - це ліки!
З цієї точки зору, абсолютно виправдано, що натуральні продукти можуть коштувати трохи дорожче, і вони повинні бути якомога свіжішими та мало обробленими. Я сподіваюся, що одного разу ви візьмете на себе справу (або, можливо, брата/сестру) і продовжите в основному здорову лінію на благо клієнтів. Тому що, хоча супермаркети стрибають на екодоріжку, яка стала сучасною, вони обманюють покупців лише половинчастими пропозиціями, особливо коли мова йде про термін «цільне зерно» - не кажучи вже про паросток хліба.
Продовжуйте свою бізнес-концепцію, і ви досягнете великого успіху - саме цього ви бажаєте
Йоганн Гутман
(дуже щасливий новий клієнт)
Останнім часом я багато досліджую тему здорового харчування, і насправді не завжди легко приготувати здорову та смачну їжу. Їжа сама по собі представляє проблему, оскільки часто вона, природно, містить багато цукру. Але це справді того варто!
Мій чоловік отримав погані новини від лікаря про його аналіз крові у травні. З тих пір він годує мене здорово. Зараз він втратив значну кількість ваги і відчуває себе підтягнутим та повним сил.
В основному він звертає увагу на цукор і, на жаль, він прихований майже скрізь. Коли ви розглядаєте навіть лимон, ви б не подумали,
Містить 2,5 г цукру/100 г, можна собі уявити проблему. Звичайно, і в випічці, але слава богу, є також багато майже без цукру!
Трохи підказки:
Фільм "VOLL VERZUCKERT" також відкрив нам очі і показав, де всюди ховається цукор. Я можу порекомендувати фільм лише тим, хто хоче дізнатись більше про пастки для цукру!
До здорового життя!
Щиро дякуємо за ваш приємний коментар та ваші слова про вашу здорову дієту. Як ви вже сказали, пошук правильного способу життя за допомогою здорової, але не надто солодкої їжі - справа непроста, але, звичайно, можлива. Мені приємно почути, що ви прийняли виклик і бажаєте всього найкращого на майбутнє!
P.S.: Я радий взяти маленьку підказку. Незабаром я буду проводити кіновечір «повний цукру», я дуже радий!
До здорового життя та найкращих побажань!
я радий