Здорове харчування Книги Продукти Dr.
Зі змісту:
- Вітаміни та Ко: Все про добову потребу, наявність у їжі, значення в організмі
- Хто має підвищену потребу?
- Що впливає на одужання?
- Які продукти корисні для здоров’я?
- Правильна підготовка
- Практичні поради щодо здорового харчування
Вибір правильних продуктів для вітамінів і мінералів
і здорові рослинні речовини
Вітаміни, мінерали та відносно нещодавно досліджені рослинні захисні речовини зміцнюють наше здоров’я. Ознаки авітамінозу часто такі неспецифічні, як порушення сну або слабка імунна система. Їх легко виправити за допомогою правильної дієти, багатої вітамінами.
Але в яких продуктах харчування містяться ці корисні речовини? Які продукти я повинен їсти, щоб задовольнити мою щоденну потребу? Ця книга пояснює, які вітаміни та мінерали важливі, що вони роблять в організмі, і показує 10 найкращих продуктів з найбільшим вмістом кожного вітаміну та скільки з них слід їсти.