Здорове харчування на роботі
Коли я все ще регулярно працював в офісі, мене часто запитували, як мені вдалося керувати часом та організацією, щоб завжди приносити щось, що я зробив сам, і тоді я зазвичай говорив, що здорове харчування для мене важливо на роботі. Ставлення, безумовно, дуже важлива річ, здорове харчування повинно мати пріоритет, ви повинні хотіти переробляти їжу самостійно, а не споживати промислові продукти. Прийнявши рішення, ви також можете правильно налаштувати щоденне харчування в офісі. З невеликою підготовкою та правильними інструментами це не проблема, і я хотів би дати вам трохи розуміння того, як це можна зробити, і, перш за все, які рецепти підходять.
Дієта в повсякденному офісному житті
Повсякденне офісне життя напружене, ви переходите від однієї зустрічі до іншої, телефон дзвонить нон-стоп, і у начальника інше питання ... просто немає часу на здорове харчування! Ви думаєте! Я бачу це зовсім інакше. Для мене моя їжа визначає, як я почуваюся, якою продуктивною, чи маю енергію, і взагалі часто залежать від цього свій настрій. Гарна їжа = гарний настрій = гарний день, це може бути настільки просто, і так ви отримуєте харчування у повсякденному офісному житті.
Так, вам доведеться дисциплінувати себе, можливо, встати на 30 хвилин раніше, подумати про їжу і приготувати її, ігнорувати висловлювання колег - просто зробіть це. Але я кажу: воно того варте.
Найпізніше, коли вам вдалося уникнути спокус в супермаркеті в обідній час, адже ви знаєте, що в холодильнику є смачний салат або паста, яку ви приготували самі, і яка також містить усі поживні речовини, які вам потрібні, щоб бути життєво важливими та вміти протягом дня принесе.
Попереднє приготування їжі для офісу та 10 дієвих ідей щодо здорового харчування на роботі
Але що все це конкретно означає?
Кажуть, що ви повинні лопати свій час і фактично заздалегідь готувати їжу для офісу - у вихідні, ввечері або вранці, залежно від того, що вам найбільше підходить.
Рецепти офісної їжі
У наступному розділі я познайомлю вас з деякими рецептами, які чудово готувати більшими порціями, а потім прокидатися, заморожувати або зберігати в холодильнику, щоб у вас завжди була готова їжа для офісу - ось мої улюблені рецепти:
Рецепти сніданку для офісу
Сніданок дуже важливий, тому перед тим, як виходити з дому, вам слід щось з’їсти - ось кілька ідей, і у дуже великих винятках ви також можете взяти з собою все.
- курячий салат
- Імбир постріл
- Кава з кокосовим молоком
- Творог Чіа з фруктами
- Хліб із спельти з непросіяного борошна
- Булочки з шинкою та сиром
Рецепти обіду в офісі
Їжа, яку ви точно маєте в офісі, і тому я вибрав чудові та прості рецепти, які легко приготувати, упакувати, а потім насолодитись обідом в офісі.
- Вершковий суп з фрикадельками
- Картопляний суп
- Гострі фрикадельки
- Біфтекі з овочами
- Салат з буряка та курки
- Іспанська коржик
- Макарони з капустою та чорізо
- Ризотто з лимона
- Азіатський салат з лососем
Перекуси в офісі
Час від часу у вас виникає відчуття, що ви хочете перекусити і хочете обійти шоколад - тоді дотримуйтесь цих закусок ... ви не помилитеся в офісі, оскільки між їжею!
- Веселковий фруктовий салат
- Закусочні горіхи
- Хрусткі крупи
Ви активно працюєте в Pinterest? Тоді закріпіть це зображення: