Здорове харчування на зиму Банкхофер поради щодо здоров’я
Коли на вулиці стає дуже холодно, нам доводиться багато робити, щоб бути здоровими та життєво важливими в холодні місяці. Ми вже повинні подумати про небезпеку, яка постане на нашому шляху. І ми повинні мати готові природні заходи на випадок, якщо вони нам потрібні для збереження здоров’я та оздоровлення.
Коли дні стають коротшими, коли надворі стає темнішим і раніше, багато людей - особливо люди похилого віку - не можуть добре орієнтуватися під час руху і особливо страждають від фар зустрічних транспортних засобів. З іншого боку, є природний рецепт, який, до речі, чудовий на смак: випивайте щодня 1 склянку материнського соку чорниці, це сік дикої чорниці без додавання води або цукру. Синій пігмент з чорниці зміцнює сітківку ока і надає очам нової сили, особливо в сутінках та в темряві.
Багато людей страждають від страхів, особливо в похмурі зимові дні або вечори. З цим потрібно щось робити, бо страхи змушують вас хворіти протягом тривалого періоду часу. Згідно з останніми висновками та дослідженнями, лаванда виявилася дуже ефективною. Якщо ви відчуваєте занепокоєння, випийте 1 склянку чайного квітки лаванди: 1 наварену чайну ложку сухих квітів лаванди з аптеки залийте ¼ літра окропу, накрийте на 8 хвилин, процідіть, чай підсолоджує теплим медом з медом.
Але є ще один дуже цікавий природний засіб від страхів: ефірні олії апельсинової крові. Інтенсивний аромат цієї цитрусової олії заспокоює та створює гармонію у збудженій, подразненій вегетативній нервовій системі. Або ви відчуєте запах відкритої пляшки, або ви покладете від 3 до 5 крапель на текстильний хустку і нюхаєте її знову і знову. Але можна також покласти кілька крапель у миску з водою. Потім ви вдихаєте аромат апельсинової крові через повітря в кімнаті.
Якщо у вас виникають проблеми із засипанням взимку, не слід приймати снодійні відразу, а спробуйте спочатку цілющу снодійну подушку: дістаньте з аптеки кілька жмень квіток звіробою, шишок хмелю та листя меліси, все висушено, змішайте їх Лікарські рослини в рівних частинах і наповніть ними невелику наволочку. Потім ви кладете його на подушку або дуже близько до неї. Піднімаються ефірні олії трав проникають через ніс у мозок і викликають спокійний, розслаблений сон.
Як тільки настає перша застуда сезону, слід негайно боротися з нею, щоб вона не перейшла в хронічну форму. Тут використовується сушена квітка бузини. З нього готують цілющий чай. 1 столову ложку квітки бузини заливають ¼ літра окропу, дають постояти 10 хвилин, проціджують і п'ють підсолодженим медом.
Пошкодження голосових зв’язок і осиплість голосу - типові скарги в холодну пору року. Найкраще рішення: мовчати кілька днів і дотримуватися рецепту щоранку протягом декількох днів: змішайте 1 чайну ложку порошку кориці трохи менше ¼ окропу і дайте їй настоятися протягом 15 хвилин. Ви п'єте напій з корицею теплим, підсолодженим медом.
Зима - це також час, коли багато людей особливо сприйнятливі до кишкових грибків. Найкраща профілактика: з’їжте 1 тонкий шматочок цільнозернового хліба, покритий 3 зубчиками часнику, тонко нарізаними протягом тривалого періоду часу.
Щоб зміцнити сечовий міхур восени, щодня протягом певного часу щодня жуйте по 1 столовій ложці повних м’яких шкірок зеленого гарбузового насіння. Діючі речовини ситостерин, дельта 7 стерини та ізофлавони захищають від циститу.