Здорове харчування - підходяще та смачне протягом дня EDEKA

Здорове харчування дає енергію на день і допомагає нам залишатися здоровими та у формі. Але як це зробити швидко і легко? А які інгредієнти та способи приготування важливі? Ми даємо поради щодо кожного прийому їжі, і завдяки нашим ідеям рецептів ви пройдете день смачно та збалансовано!

1. Збалансований сніданок - підходящий початок дня

здорове

Як би ви не починали ранок: є здорові рецепти, які додадуть вам енергії на цілий день. Час для "хорошого" сніданку є частиною свідомої дієти. Наприклад, розпочніть день з великої чашки несолодкого (зеленого) чаю. З нетерпінням чекаємо двох скибочок цільнозернового хліба - масла і вареного яйця. Або як щодо авокадо? Отже, ви забезпечили свій організм необхідними вуглеводами, жирами та білками. Свіжоприготовлена ​​фруктова тарілка забезпечує вітамінами. Якщо це допомагає в гарному настрої, це також може бути ложка меду. Зовсім інші, але також хороші: ви любите мюслі та йогурти - вони також заповнюють ваші запаси вуглеводів та білків. А чому б не зробити смачне мюслі самостійно? Відкрийте наш смачний рецепт граноли та різноманітні ідеї здорового сніданку.

2. На обід - швидко приготовані здорові страви

Ми занадто часто задаємо собі питання ідеального та швидкого блюда для обідньої тарілки. Кілька простих правил та порад допоможуть вам вибрати.

Ви також можете отримати пропозиції щодо здорової кулінарії тут.

Для теплої їжі рецепт повинен бути простим. Не потрібно щодня класти шматок м’яса на стіл. Чому б не спробувати вегетаріанський рецепт? Овочева тарілка, приготована з оливковою олією або нежирною рисовою сковородою, зберігає нашу концентрацію та увагу навіть у другій половині дня. Здорові, швидкі страви також можна легко приготувати напередодні ввечері на наступний день в офісі.

Шукаєте веганські рецепти? У нас також є безліч смачних здорових страв. Однак за допомогою цієї дієти переконайтеся, що будь-які відсутні харчові елементи замінені іншими багатими на поживні речовини рослинами на основі рослинної їжі або, в окремих випадках, дієтичними добавками.