Здорове харчування при гастриті
Дієта при гастриті використовується в першу чергу не для схуднення, а для повторного заспокоєння роздратованої слизової шлунка та слизової кишечника. Однак в окремих випадках одноденна дієта може допомогти і стати хорошим введенням в дієту при гастриті. Це дозволяє роздратованій слизовій заспокоїтись і організму відновитись. У випадку багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту, пропускання їжі принаймні на 24 години може призвести до значного поліпшення симптомів. Щотижневий план дієти, який повинен складатися з ніжних і легкозасвоюваних інгредієнтів, може полегшити гастрит і, на останньому етапі, вилікувати його.
Завжди доцільна 7-денна дієта, якщо хвороба лише дуже повільно стихає. Для того, щоб дієта при гастриті працювала, у меню лише кілька дозволених продуктів та інгредієнтів. Також важливо харчуватися без жирів і цукру, якщо це можливо. Мед, навпаки, дозволений, оскільки він забезпечує організм вітамінами та мінералами, а також має антибіотичну дію, якщо його приймати вчасно. Крім багатьох молочних продуктів, дуже підходять легкі супи та слизові супи. Нежирне м’ясо також можна їсти, як тільки симптоми трохи вщухнуть і фізичне самопочуття дещо покращиться.
Легке харчування під час гастриту
Найкращі дієтичні поради, подібні цим, не тільки знімають дискомфорт, але й гарантують, що організм спалює накопичені жирові клітини. Однак у перші кілька днів дієта при гастриті не має багато чого запропонувати щодо смаку. Перш за все, в меню є легкі супи, які не обтяжують шлунок чи кишечник. Сюди входить суп з кашки, виготовлений з дрібних вівсяних пластівців, який готується із знежиреним молоком та невеликою кількістю меду. Пісний кварк також надає заспокійливу дію на слизові оболонки і збагачує план харчування в перший день. Для пиття підходить несолодкий чай з фенхелю або негазована вода.
На другий день на сніданок є хліб з непросіяного борошна з медом. Легкий курячий бульйон є в меню як закуска між прийомами їжі, що також дещо зміцнює. Цільнозерновий рис можна їсти в обідній час із шматочком вершкового масла і деякими фруктами, наприклад, яблуком або бананом. У другій половині дня пісний кварк можна збагатити кількома свіжими ягодами. Ті, хто без проблем переносить їжу, тепер можуть повільно розширити дієту при гастриті, включаючи кілька інгредієнтів та страв. Третій день на порядку денному свіжий салат з салату з заправкою з натурального йогурту або трохи смаженого м’яса індички. Таким чином організм звикає до нормальної їжі повільно і поетапно.
Автор Міхаела Герцог
Дванадцять років тому я важив понад 90 кг. Я знав, що повинен змінитися. Я багато разів пробував і невдало. Я почав харчуватися краще і дізнався більше про харчування та фізичну форму, а також про себе, ніж я коли-небудь вважав можливим. Це був найскладніший і найкорисніший досвід, і хоча я тоді ще не бачив цього, я тільки починав.