Здорове харчування проти
Здорове харчування проти швидкого харчування
Що означає здорове харчування? це основа здорового життя. Це сприяє працездатності та самопочуттю. Загальних рекомендацій щодо здорового харчування немає
Що таке здорове харчування? різноманітне, збалансоване змішане харчування!
Цілі Забезпечити насолоду та задоволення Гарантувати добробут та ефективність роботи Забезпечити нас енергією Гарантувати належний запас поживних речовин
Дієта сьогодні Ми їмо занадто багато: Їмо занадто мало: Жири Цукор Сіль М'ясо, ковбаса Фаст-фуд/готові продукти Енергія (калорії) Ми їмо занадто мало: Овочі/Салат Зернобобові Фрукти Картопля Цільнозернові продукти
Наслідки високого кров'яного тиску, цукровий діабет, порушення обміну ліпідів, подагра, жирова печінка, камені в жовчному міхурі, рак
Оцінка індексу маси тіла: Вага тіла в кг: (зріст у м) ^ 2 ІМТ: 18,5-24,9 = нормальна маса ІМТ: 25,0-29,9 = ІМТ із надмірною вагою: 30,0-39,9 = ІМТ ожиріння:> 40 = екстремальне ожиріння
Фізичні навантаження фізичні вправи:> 30 хвилин на день зміцнює серце, кровообіг, кістки та м'язи допомагає підтримувати вагу гальмує апетит сприяє зменшенню стресу, розслаблення - це весело
Що означає фаст-фуд? означає "швидке харчування", приготовлене менш ніж за десять хвилин. Прилавки нездорової їжі, вуличні торговці, ресторани швидкого харчування чи служби доставки, фритюрниці, мікрохвильові печі або грилі
Чому фаст-фуд такий нездоровий? Жир, але не насичений, майже не містить вітамінів та мінералів Багато солі, жирів, вуглеводів У винос їжу часто смажать -> також багату калоріями
Ризики для здоров’я Ожиріння, тобто надмірна вага Цукровий діабет типу 2 Проблеми з метаболізмом Вище навантаження на печінку або нирки Алергія
Піцерія метро Burger King від постачальника Mc Donald's KFC.
Щиро дякую за увагу!
Емпірична частина Здорова дієта проти швидкого харчування Селіна Рач, Надін Бішоф, Селіна Ауер
Процес - Оцінка вітання дітей (5 хвилин) Розподіл груп (5 хвилин) Презентація -> теоретична частина (20 хвилин) Анкета (5 - 10 хвилин) Практична частина з дегустацією піци (20 хвилин) Презентація подарунків -> рецепт яблука з тістом для піци (( 5 хвилин) Прощання (5 хвилин)
Поведінка дітей Дуже уважний Багато знань Проявив інтерес -> Співпраця Багато запитань Віддавали перевагу домашній піці