Здорове харчування робить прищі від шоколаду, про що говорить один дерматолог - Ватсон
Це міф
Прокинувшись вранці, подивившись у дзеркало - і там, посеред твого лоба, він сидить на троні: новий прищ.
Неприємний ріг випливає із шоколадного застілля вчора ввечері, коли ви переживали стрес від роботи та втішали себе баром Milka. Або це був товстий брауні з нагоди дня народження шефа. Або, можливо, вам просто не хотілося готувати протягом останніх кількох днів, і ви задовольнялися піцою або пакетом чіпсів.
Кажуть, що шкідлива їжа викликає плями на шкірі
Солодощі, гризи та фаст-фуд радують вас часом - але також погана шкіра. Принаймні так сказано.
Але чи правда, що нездорова дієта спричиняє погіршення стану шкіри? З цією метою Уотсон попросив дерматолога та автора бестселерів доктора Розмовляв Яел Адлер.
Лікар. Яел Адлер живе і працює в Берліні. У 2016 році її книга "Haut nah. Все про наш найбільший орган" стала бестселером. Її нова робота була опублікована в 2018 році: "Ви не говорите про це - позбудьтесь табу тіла!".
Так говорить експерт
Лікар. Відповідь Адлера - протверезіння. Лікар дуже чітко говорить:
"Нездорова їжа викликає прищі".
Ваша шкіра в основному забезпечується поживними речовинами, які ви вживаєте з їжею. Вони транспортуються за допомогою крові в глибокі шари шкіри. Якщо ви хочете наростити, захистити або відновити шкіру - і таким чином уникнути запалення та домішок - це можна зробити лише зсередини, каже експерт.
Здорове харчування важливо, також для красивої шкіри
Оскільки поживні речовини в основному всмоктуються через кишечник, важливо забезпечити здорову кишкову флору. Адлер каже:
"Щоб наш кишечник міг виділяти з їжі мікроелементи, такі як вітаміни та мінерали, і викидати їх у кров, важлива різноманітна, сильна кишкова флора. Харчові волокна фруктів, овочів або цільнозернових продуктів зміцнюють" дорогі "кишкові бактерії, які активують і виробляють імунну систему в шкірі Вітаміни для нас. Мікроелементи допомагають нашому організму боротися із запаленнями, активізують обмін речовин і відновлення клітин. Сильна кишкова флора допомагає кишечнику пропускати менше подразників ".
Щоб отримати гарну і здорову шкіру, слід уникати білого борошна, цукру та фаст-фуду - продуктів, що містять гідровані жири та трансжири. "Навіть дієта з низьким вмістом клітковини, у якій занадто мало фруктів і овочів, може призвести до погіршення стану шкіри", - каже Адлер.
Ось чому експерт радить:
"Отже, якщо ви страждаєте від пошкодженої шкіри та вугрів, вам слід уникати таких продуктів, як понад 200 мл молока на день, солодощів, чіпсів та замороженої піци, а натомість покладатися на овочі, зернові, горіхи та цільнозернові продукти".
Висновок
Здорове харчування та натуральні, необроблені продукти можуть допомогти вашій шкірі залишатися здоровою та красивою. Якщо ви страждаєте від прищів, вам слід частіше готувати свіжу та здорову їжу, замість того, щоб тягнутися до цукерки.
Викриті міфи
Пиво на вині, хай буде. Перед тренуванням потрібно розтягнутися. Більша частина тепла тіла втрачається через голову. Не можна смажити на оливковій олії. Ми чули ці та подібні речення тисячі разів. Але: чи правильно вони? Або це просто легенди, які зберігаються? Будь то спорт, їжа та напої чи домашні справи - ми займаємося міфами з усіх верств суспільства, перевіряємо їх і виявляємо, що відбувається.