Здорове харчування та догляд за прищами в період статевого дозрівання Weleda®
Яке відношення мають періоди потрясінь та дієти до прищів і вугрів у період статевого дозрівання? Лікар. Бріджит Рьослер, дерматолог з антропософським фокусом, на нечистій шкірі та правильному догляді за тілом та душею.
У чому різниця між вуграми і прищами?
BR: Чорні точки - це перш за все домішки шкіри, які відчуваються як крихітні горбки. Якщо є чорні точки, це «відкриті» вугрі, вони, як правило, з’являються на носовій шкірі, яка в будь-якому випадку досить крупнопориста, в середині чола та на підборідді, звідки шкірне сало зазвичай може вийти. Білі крапки навпаки позначають «закриті» вугрі; шкірне сало не має виходу, тому може легше заразитися і перетворитися на прищ. Тож доводиться розрізняти незапалені вугрі та запалені прищі.
Де найчастіше з’являються прищі та вугрі?
БР: Особливо на обличчі та зоні декольте. Якщо прищі більш виражені, вони також можуть з’явитися на плечах, на плечах і на спині. Тож усі області, які видимі для оточуючих. Це робить його особливо незручним для постраждалих. Це мало втіхи, але статеве дозрівання вражає багатьох молодих людей у Європі. У Південній Америці, навпаки, навряд чи хтось із молодих людей у сільській місцевості хворіє на прищі, це може бути пов’язано з їх харчуванням.
Тим не менш, ви повинні боятися, що пляма зі шкірою збережеться все життя?
БР: Це дуже рідко. Це особливо часто в період статевого дозрівання, коли до 95 відсотків усіх підлітків більш-менш беруть участь. У цей час організм виробляє не тільки жіночий гормон естроген, а й чоловічі гормони - саме тому молоді чоловіки з прищами приходять на практику дещо частіше, ніж молоді жінки. Ці так звані «андрогени» можуть спричинити надмірну активність шкірних залоз. Оскільки статева зрілість починається все раніше і раніше, у деяких дев’ятирічок на вусах є чорні точки. Приблизно у віці 21 року явище зазвичай зникає самостійно.
Тож пляма шкіри - це не хвороба?
BR: Під час гормональних змін, напр. B. Статеве дозрівання, пляма шкіри не є хворобою. Візит до лікаря необхідний лише в тому випадку, якщо шкіра сильно нечиста і починають з’являтися вугрі. Якщо запалення в міру загоєння перетворюється на рубці, необхідна медична допомога. Це також може бути корисно, якщо покращення неможливо досягти, незважаючи на належний догляд. У важких випадках дерматолог може призначити догляд за допомогою кислоти вітаміну А.
І як виникають так звані прищі у дорослих?
БР: І тут гормони є дійовими особами. Це можна розглядати як приклад у жінок, які застосовують гормональну контрацепцію і є жінками. Наприклад, якщо ви хочете мати дитину у віці 30 років, припиніть вживання гормонів, і тоді у вас є пляма на шкірі або вугрі. При зміні гормонів також слід враховувати функцію печінки як найбільшого метаболічного органу.
Які ще причини можуть призвести до прищів і вугрів?
BR: Куріння стимулює сальні залози виробляти більше, як і стрес. Якщо на учнів чинять тиск і з’являються прищі на лобі, ми говоримо про так звані «вугрі старших класів». Стрес тісно пов’язаний зі страхом, руки і ноги часто остигають, голова, навпаки, гаряча, що додатково підживлює запалення - запалення є процесом зігрівання. Незбалансоване харчування і занадто мало фізичних вправ зменшують обмін речовин, а також можуть призвести до прищів і вугрів. Наш західний спосіб життя, як правило, сприяє прищам у всіх формах.
Як лікар, яку дієту ви рекомендуєте, щоб нові прищі не мали шансів?
BR: Жирну їжу, таку як фаст-фуд, чіпси та піцу, слід їсти максимум раз на тиждень - натомість їжте здорову та збалансовану їжу з трьома порціями овочів та двома порціями фруктів на день, щоб активізувати ваш метаболізм. Організм настільки чутливо реагує на фаст-фуд, особливо в період статевого дозрівання, оскільки в цій фазі органи травлення розвиваються до кінця. Деякі підлітки також чутливіше реагують на коров’яче молоко в період статевого дозрівання, ніж раніше. Але оскільки молоко та молочні продукти не відповідають за пошкоджену шкіру у всіх, вам доведеться перевірити, чи позитивно змінюється зовнішній вигляд шкіри, залишаючи на деякий час молочні продукти. У разі проблем зі шкірою їжа повинна мати якомога менше цукру, оскільки високий рівень інсуліну збільшує пляму шкіри у деяких людей.
Підлітки, які дотримуються дієти з низьким вмістом молока та без цукру, часто бачать значні результати на своїй шкірі через два тижні. Вживання їжі, що містить велику кількість гірких речовин, таких як цикорій, є корисним. Це підтримує метаболізм і стимулює діяльність печінки.
Який оптимальний догляд за плямою шкіри?
BR: Я рекомендую молодим дівчатам та жінкам, які користуються косметикою, ніколи не лягати спати з макіяжем та м’яко очищати шкіру вранці та особливо ввечері. Інгредієнти з антибактеріальним ефектом можуть бути корисними. Вночі та вдень за шкірою слід доглядати легким кремом або рідиною. Макіяж або пудра не повинні закупорювати пори, тобто бути антикомедогенними.