Здорове харчування та фізичні вправи, результат постійно хворий
Джек Лі
так повільно дратує.
Приблизно рік я все частіше хворію. До цього, незважаючи на "кушетку" та дуже нездорову дієту, я міг застуджуватися кожні 2 роки.
Останні кілька місяців були особливо поганими, спочатку грудень, потім на Боденському озері (гаразд, це повинно було закінчитися так), потім через місяць і зараз щось вже оголошують.
Я насправді завжди повністю виліковуюсь. Останній раз, коли я застудився, мені дали антибіотики і я перестав їздити на велосипеді майже на місяць.
Я вперше їхав знову 3 дні тому, неквапливо, з шарфом та рукавицею, але сьогодні це знову слиз, і мигдаль повідомляє.
Чому так?
Хтось уже мав подібний досвід?
RaptoRacer
AW: Здорове харчування та спорт, результат: постійно хворий.
Може мати багато причин.
Наприклад, із 72 кг у мене було більше застуд, ніж зараз із 82 кг.
Занадто тонкий одяг також може бути цікавим
Короткі, дуже жорсткі інтервали можуть також негативно позначитися на імунній системі.
Наприклад (! Я десь це читав)) Інтервали в 1 хв при максимальній роботі повинні погіршити імунну систему протягом декількох тижнів.
брендбарт
AW: Здорове харчування та спорт, результат: постійно хворий.
Якщо ти нічого не робиш, ти не помічаєш, як це погано буває Вставай вранці, 10 чашок кави з Гриппостадом, шапка, шарф та рукавички на шлях до машини, якось підповз до столу, увімкни обігрівач, працює! Три пива з червоним вином ввечері та рано спати.
Робити щось робить набагато більш свідомим. Зі мною кожна (кожна!) Застуда потрапляє на легені. Саме тому, що я їду на велосипеді, у мене є чотири варіанти на день, щоб побачити, як у мене справи. Включаючи драйв, де я щойно приїхав додому з лихоманкою та ознобом. В машині ви просто вмикаєте опалення і не йдете до лікаря наступного ранку.
З велосипедом ви повертаєте праворуч на світлофор, бо лікар уже в дорозі.
В іншому випадку: застуда не дотримується розкладу. Іноді нічого не буває кілька років, потім тричі поспіль повно ударів та грипу із запаленням легенів. Але застуда кожні два роки - це більше романтичне перетворення.
У разі сумнівів: зверніться до лікаря, щоб він перевернув його догори дном. Тому що: цей пост не замінює медичну консультацію.
Джек Лі
AW: Здорове харчування та спорт, результат: постійно хворий.
я досить комфортна людина.
Будучи студентом, "раннє вставання" зазвичай буває з 8 ранку до 9 ранку. Я каву не п’ю, таблетки теж не люблю.
Коли я/хворію, я фактично лягаю спати. Як правило, я знову готова через 3 дні.
Як загальне правило. На жаль, цього трапляється все рідше.
І кожні 2 роки я досягав цього в юності. Був, гаразд, два роки відпочинку. Гарнікс, навіть не застуджений.
AW: Здорове харчування та спорт, результат: постійно хворий.
Мойн Джек Лі
після застуди ви можете повернутися на повну потужність (в середньому 191 Вт), тому вам не доведеться дивуватися рецидиву. Будуйте спокійно, дайте своєму тілу час набратися сил, і тоді ви зможете знову їхати з справжнім тиском.
Том
Джек Лі
AW: Здорове харчування та спорт, результат: постійно хворий.
191W був до останньої хвороби.
Останні три дні я досяг приблизно 110-130 Вт в середньому. Моя бабуся теж може це зробити.
Тому я дивуюсь.
Ви навіть послабили жорсткі пуски під час запуску (інакше близько 800 Вт протягом 5 секунд) (приблизно 500 Вт).
juergen0708
AW: Здорове харчування та спорт, результат: постійно хворий.
Одні потрапляють частіше, інші менше. Іноді у вас просто поганий пробіг, і хвороби постійно чергуються або повторюються.
Якщо я застуджуюсь, я взагалі не катаюся на велосипеді ні на відкритому повітрі, ні в підвалі на ролику. І коли я знову відчуваю себе здоровим, під час їзди на велосипеді я помічаю, що тіло ще не працює так гладко і що значення пульсу значно вищі за звичайні.
Ви молоді (і нетерплячі теж). Я, старий, все ще лежав би в лікарні із запаленням легенів, якби пішов на зустріч до Боденського озера з одягом, який ти носив.
AW: Здорове харчування та спорт, результат: постійно хворий.
Минулої зими я весь час хворів. Цієї зими я дуже сильно помітив, як їзда на велосипеді може призвести до того, що я захворію. Ось чому я гуляв лише решту зими (це працює на більшості моїх маршрутів) або, якщо потрібно, сідав на автобус. Це означало, що в іншому випадку я більше не хворітиму. Гаразд, за одним винятком, я протягом одного вечора брав участь у екскурсії містом із лише помірно підходящим одягом і довгий час стояв на морозі.
Оскільки бактерії та віруси визначені патогенами, деякі вважають, що "застуда" - це нісенітниця. Хтось захворів від мікробів, а не від холоду. На практиці це нонсенс, адже мікроби в будь-якому випадку завжди є скрізь, і лише слабкість імунної системи призводить до простуди. І холодне, сухе або холодне повітря відіграють тут важливу роль. Особливо, коли мова йде про такі складні речі, як дихальні шляхи, поверхня яких насправді не є частиною тіла.
Віндджегер
AW: Здорове харчування та спорт, результат: постійно хворий.
Мені не дуже подобається термін "здорове харчування". За цим занадто багато непорозумінь і вірувань. Тож я збираюся узагальнити дуже погано: люди, які харчуються суворо «здорово», часто хворіють. Я теж належав до цієї групи, поки не дозволив своєму тілу вирішити, що для нього справді добре. Захоплююче, я зараз їжу майже те, що сказав би людині сто років тому.
Можливо, ви ще раз подивитесь, чи не зрештою ваш поточний план харчування не ваш. Ви повинні це знати від Матіаса. І в цій галузі реклама та політика багато обіцяють.
кришитися
AW: Здорове харчування та спорт, результат: постійно хворий.
Не їдьте під повним навантаженням взимку. Це добре лише для молоді з мішком товариша рибалок на 30 км;-)
З мого перебування в W15 я лежав відразу після сильного холодного повітря. Потім я відразу отримую запалення в глотці, яке потім швидко мігрує в бронхи. Рішення для мене. Не перестарайтеся і завжди приємно дихайте через шарф. Це зволожує бажання дихати і трохи підігріває повітря. Тож я також можу їздити при -15 градусах, не будучи того самого вечора в ліжку з високою температурою.
Якщо вас швидко схопить, можливо, ви спіймали щось, від чого насправді не можете позбутися і що непомітно чекає ослабленої імунної системи. Перш за все, зверніть увагу на те, коли і як це потрапляє. І тоді, що допомагає вам проти цього. Тоді уникайте ситуацій, що викликають хворобу, або якщо так, то лише за допомогою допоміжних засобів, за допомогою яких ви тримаєте хворобу в руці.
Особливо взимку ніяких силових тренувань на вулиці, лише базові тренування. Зима = дні з температурами, нижче яких ви хворієте.
потік
AW: Здорове харчування та спорт, результат: постійно хворий.
Цікаво, але це не повинно бути правильно, принаймні вказує напрямок.
Флюкс, цієї зими я займався приблизно 350 годин в тонко одягненому спорті на вулиці, очевидно, правильно харчувався, на 100% здоровий, незважаючи на дихання і, нарешті, 72 кг .
ТитанВовк
AW: Здорове харчування та спорт, результат: постійно хворий.
Я можу з цим лише повністю погодитися. «Здорова» дієта не лише є предметом переконань, ні, вимога про те, який склад і кількість насправді підтримує здоров’я людини, настільки ж різна, як і улюблені кольори двох людей.
В іншому випадку залишається сказати: якщо ви загартовуєтесь, купаєтеся в крижаних озерах, їздите на морозі без зайвих зусиль (мокре потовиділення йде дуже глибоко, холод викликає проблеми більше, ніж температура повітря), ймовірність зниження імунного захисту через температурні коливання зменшується, значний.
Однак загартовування ефективно діє лише тоді, коли імунний захист не працює і досить свіжий. Ні, якщо ви все одно помітите наслідки або ознаки хвороби. Прослуховування тіла, а також (для свідомості) виконання "нездорових" справ, коли вам хочеться, зазвичай приносить багато.
Час регенерації - до двох. також різні. У мене закладений ніс із кашлем лише у 4-6 років. Ніяких головних болів, жодних проблем з мигдалем, які я помітив, відсутність погіршення пильності та активності. Два-три дні перерви, а потім назад у футболку (холодна погода), не біда. Інші чекають чотири тижні після хвороби, а потім знову піднімають їх під час першого тренувального заняття.
При кожному типі "стресу" на тілі, яких існує декілька, це залежить від організму людини; всеосяжні універсальні рішення або поради, які гарантовано покращать, майже ніколи не існують.
(І особливо з гомеопатичними препаратами, які я вже випробував з цікавих міркувань, ви також можете їсти плацебо з глюкозою або наносити крем на рани - адже вимірюваний ефект існує лише у тому випадку, якщо ви переконані і без сумніву вірите в це. Тому голова - найкраща гомеопатія.)