Здорове харчування також підтримує здоров’я зубів і ясен
Що ви думаєте, коли чуєте слово стоматолог? Точно - зубний біль, свердління шумів, неприємні відчуття, рефлекси на втечу!
Багато з нас досі дуже поважають відвідування стоматолога, хоча сьогодні стоматологи сильно відрізняються від своїх колег у минулому.
Сьогодні сучасні стоматологи приділяють особливу увагу профілактиці та збереженню зубів. І насправді не так подобається буріння. І замість того, щоб виривати зуби, вони воліють їх дістати.
Ось чому профілактика є однією з найбільш актуальних проблем молодого покоління стоматологів. Прочитайте у нашій поточній статті, що саме ми маємо на увазі, коли говоримо про профілактику.
Профілактика - це профілактика на декількох рівнях
З одного боку, регулярні огляди у стоматолога є частиною профілактики. Все, що ми можемо побачити досить рано, має найкращі шанси на зцілення. І в більшості випадків зцілення також означає збереження всіх зубів.
На другому місці - лікувальні заходи щодо стоматологічної профілактики. Ми можемо з чистою совістю сказати, що завдяки послідовній професійній профілактиці, яку проводить наш спеціально навчений персонал Центру Стоматологічного Здоров’я, Ваші зуби та ясна довше залишаться здоровими.
У поєднанні з ретельним та правильним домашнім доглядом зуби та ясна можуть залишатися здоровими та привабливими на все життя.
Але те, що навряд чи хтось знає, і це також рідко публікується в ЗМІ, це те, що правильне жування та правильне харчування надзвичайно важливі для зубів і всього пародонту.
Чому так?
Зуби також потребують фітнес-тренувань
Якщо періодонт, включаючи зуби, ясна, щелепні м’язи та м’язи щелепи, а також навколишні тканини, використовується недостатньо, він може регресувати або деформуватися.
Як і в решті тіла, регулярні та правильні вправи забезпечують силу та здоров’я. Відповідно до девізу фітнес-студії: "Що не виконується, в'яне".
І природним навантаженням на зуби та щелепні кістки є процес жування. Правильне, повільне і ретельне жування.
Ось чому стоматологи не рекомендують вживати страви швидкого харчування, білий хліб та інші продукти, які мають високу обробку. Ці продукти повинні залишатися винятком у меню, також з інших причин харчування.
Тому що все, що полегшує роботу щелепи та кістки, послаблює її в довгостроковій перспективі. Не кажучи вже про те, що так звана зручна їжа з високим вмістом вуглеводів, що відкриває шлях до карієсу та гінгівіту.
Отже, якщо ви хочете зробити щось корисне для своїх зубів, ви споживаєте високоякісну та необроблену їжу, що складається з цільних продуктів та високоволокнистих компонентів. Отже, щелепам і зубам є чим зайнятися, щоб залишатися міцними та міцними.
Цукор, якщо правильно
Харчуватися здоровими зубами означає по можливості уникати цукру в їжі та напоях. Однак більшість з нас зазнає невдачі. Однак вам не доведеться повністю забороняти з меню цукор або вуглеводи. Просто дотримуйтесь двох правил.
Правило 1: Перекус у встановлений час. Тоді скільки завгодно. І тоді все закінчено. На решту дня.
Оскільки цукор стає шкідливим лише в тому випадку, якщо постійно надаються запаси. У вигляді продуктів з білого борошна, енергетичних батончиків, безалкогольних напоїв, фруктових соків та інших солодощів.
Цей захід особливо важливий для дитячих зубів. Оскільки молочні зуби часто піддаються дії цукру занадто довго.
Правило 2: Потім ретельно почистіть зуби. За допомогою зубної нитки та/або міжзубних щіток видаліть частинки їжі між зубами.
Волокна - це природна зубна щітка
Як зазначалося вище, корисно для зубів і ясен також, якщо ви їсте цілісні продукти, такі як цільнозерновий хліб та овочі.
Ці продукти містять багато клітковини і багато клітковини. Такі продукти не тільки зміцнюють зуби та м’язи щелепи, вони також стимулюють утворення більшої кількості слини.
Це очищає зуби під час жування, а харчові волокна також забезпечують механічне очищення зубів.
Цілісні продукти також містять вітаміни, мінерали та мікроелементи, які позитивно впливають на здоров’я зубів. Вітаміни Е, вітамін С і кальцій важливі для здорових ясен, вітамін D і фтор - для кісток і зубів.
Річ із фтором - точніше фтором
Фтор, зокрема, зміцнює і зміцнює зубну емаль. Фтор може надходити в організм, наприклад, через споживання риби, фторованої кухонної солі або чорного чаю. Зубна паста або ополіскувач для рота також містять фтор.
Однак передозування фтору має зворотний ефект. Це передозування може призвести до появи білих плям або зміни кольору зубів. У міру прогресування процесу зуб більше схильний до карієсу на пошкоджених ділянках.
Якщо ви гарантуєте достатній запас фтору відповідною їжею, вам не потрібні додаткові фторидні таблетки. Ще одна дуже корисна для зубів їжа - це сир. Мінерали та білки, що містяться в ній, допомагають емалі дуже швидко знову ремінералізуватися.
Найкраще, що потрібно зробити, це запитати у свого стоматолога, чи потрібні вам, крім вашої збалансованої дієти, також добавки з фтором.
Кисле не смішно
Зуби також особливо страждають від кислотних нападів. Оскільки на емаль зубів нападає кисла їжа, хоча це один з найтвердіших природних матеріалів в організмі.
Настійно рекомендується почекати принаймні десять хвилин, перш ніж чистити зуби після вживання кислої їжі або напоїв. Оскільки механічне чищення створює додаткове навантаження на емаль зубів. Стоматологічна допомога жувальна гумка є альтернативою.
Шматочок сиру або трохи молока також можуть допомогти швидше нейтралізувати кислоту.
Отже, ви можете переконатися, що трохи уважності можете зробити багато для здоров’я своїх зубів. Звичайно, ми раді підтримати вас у цьому - попросіть нас про пропозиції та допомогу.