Здорове харчування в Казахстані Deutsche Allgemeine Zeitung

У самому серці Азії, в Казахстані, здорове харчування не користується особливою популярністю. Це пов’язано з традиційною культурою харчування казахів, яка в основному складається з тіста та м’яса. Однак з часом кількість веганів та вегетаріанців зросла, саме тому асортимент органічних магазинів, де можна знайти підходящу їжу, збільшився.

Продовження серії «Молоді редактори», попередня частина 21 грудня 2019 року

харчування

Між Німеччиною та Казахстаном існує величезна різниця. Якщо ви хочете знайти органічні та екологічні продукти, набагато простіше знайти їх у Німеччині. У супермаркеті можна знайти майже все, що ти хочеш і потребуєш. У Казахстані це виглядає інакше. У торговому центрі ви не знайдете екологічних чи органічних продуктів. Є справжні органічні та еко-магазини, але все занадто дорого. Тож головна проблема полягає в тому, що не всі люди можуть собі це дозволити. Щоб заощадити гроші, більшості людей доводиться купувати органічні та екологічні продукти на фермах та фермах. Але для цього потрібно багато часу, і не всі люди мають можливість харчуватися здорово.

Ми віримо, що з часом кожен з нас повинен бути обережним щодо того, що ми їмо. Ми згодні з дієтологом Інес Хегес. На її думку, слід харчуватися збалансовано - не у формі заборон, а поєднуючи фрукти, овочі, м’ясо та рибу. Ми сподіваємось, що культура здорового харчування пошириться в нашій країні. Але ми хотіли б поєднати наші традиційні страви зі здоровою їжею. Ви можете їсти ці страви з гарнірами, такими як салат або свіжі овочі, тоді це набагато корисніше.

З цього випливають наші 4 найкращих для здорового способу життя:

1. Готуй сам!
2. Харчуйтеся збалансовано.
3. Виберіть комбінацію риби, м’яса, овочів та фруктів.
4. Не менше однієї години вправ на день.

Здорове харчування - це не єдина умова, яка характерна для здорового способу життя; важливу роль також відіграє щонайменше година вправ.
"Ви те, що їсте", - сказано в приказці. Незважаючи на це, без фізичних вправ немає життя, тому фізичні вправи та здорове харчування є гарним поєднанням, щоб жити довго і енергійно.

Цей звіт написали молоді редактори шкіл DSD в Казахстані Аріна Білоцька, Аджажан Алтинбекова, Кирило Усманов, Юрій Григор'єв, Дар'я Лоза та Аміна Каликова.