Здорове харчування Вам слід зменшувати ці продукти з 30 років
Ви вже минули своє 30-річчя? Тоді вам слід уважно поглянути на своє меню. Їжте так само здорово, як і слід?
Загалом суші вважають здоровими, але з 30 років застосовуються різні правила
Звичайно, TABU - це ніщо з наступних продуктів! Просто побалуйте себе тим, що вам хочеться робити. Але якщо це можливо на модерації, адже 30-й день народження - це (маленький) переломний момент для нашого тіла. Шкіра менш тверда, для досягнення певного рівня фізичної форми під час тренування потрібно більше часу, а час відпочинку стає все більш важливим.
Зміни в організмі також впливають на харчування, адже змінюються не тільки шкіра та фізична форма - обмін речовин також змінюється. Ви помітите це перш за все на вагах: Ви можете позбутися від набраних кілограмів лише із значними зусиллями. Тому вам слід їсти ці продукти рідше з 30 років.
1. Білий рис
Рис є ідеальним наповнювачем і містить лише кілька калорій. Але коли зерно на столі, це не повинен бути білий сорт. Цей спочатку коричневий рис (або коричневий рис) був звільнений від шкірки фруктів та насіння, а також розсади шляхом подрібнення та полірування. Це може виглядати так красивіше. Але він втратив величезну кількість поживних речовин. Крім того, коричневий рис стимулює травлення, підтримує постійний рівень цукру в крові протягом тривалого періоду і тим самим запобігає харчовій тязі. Якщо рис, то коричневий рис.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Заморожені продукти
Що стосується заморожених товарів, слід розрізняти: фрукти та овочі з морозильної камери - за умови безперебійного холодного ланцюга - іноді навіть багатші вітамінами, ніж свіжі товари, оскільки їх заморожували відразу після збору. Але слід триматися подалі від готових продуктів, таких як піца або інше меню. У самій піці немає нічого поганого, але тоді - зі свіжими інгредієнтами та домашнім тістом (яке, до речі, також можна відгадати зі шпинату). Не тільки смак набагато кращий, але ви також постачаєте свій організм важливими поживними речовинами, яких він потребує все більше і більше.
Ми любимо піцу, але будь ласка, свіжу
3. Фруктовий йогурт
Ви частуєтеся фруктовим йогуртом на сніданок або на десерт? У фруктовому йогурті багато цукру, який не тільки створює небажаний жир на животі (як найшвидше від нього позбутися, читайте тут), а й створює проблеми для сполучної тканини. Результат - непривабливі вм’ятини і, можливо, навіть посилений целюліт. Якщо ви не хочете обійтися без йогурту, виберіть натуральний варіант без додавання цукру.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Соєвий соус
Ви любите суші або любите готувати азіатську? Тоді соєвий соус, безумовно, є одним із постійних інгредієнтів вашого раціону. Але це не гарна ідея. Оскільки соєвий соус містить багато солі. Це гарантує швидше зневоднення організму, що має прямі наслідки для шкіри та її старіння. Якщо ви не хочете ризикувати непотрібними зморшками, уникайте соєвого соусу якомога частіше або завжди пийте з ним багато води.
5. Спиртні напої
Алкоголь також виводить рідину з організму, завдяки чому зморшки з’являються швидше, а також стають помітнішими. Крім того, пиво, вино та інші алкогольні напої уповільнюють ваш метаболізм, завдяки чому ви легше набираєте вагу. І як би цього було недостатньо, алкоголь також викликає у багатьох людей справжню тягу до їжі, яка стає помітною на вагах швидше, ніж пізніше, коли вони старіють.