Жирна печінка у фітнес-студії Haan "FIT in Haan"
Багато людей прагнуть виглядати добре кожен день і хочуть відчувати себе здоровими та здоровими. Ми дивимось на харчування, займаємось спортом та займаємось оздоровчим станом. Однак, як правило, забувають про найважливіший орган: печінку!
Тема жирової печінки наразі дуже актуальна. Будь-хто може його отримати. Це не обов’язково виключно через нездоровий спосіб життя. Хоча існує міф про те, що жирова печінка спричиняється прийомом багато жирної їжі. Але це не обов'язково так.
Що саме таке жирова печінка?
Жирова печінка також відома як steatosis hepatis. Стеатоз означає накопичення жиру. Жирною печінкою називають печінку, коли 5 - 10% ваги печінки складається з жиру.
Як накопичується жир у печінці?
Найпоширенішою причиною жирової хвороби печінки є надмірне вживання алкоголю. Але на це є й інші причини. Безалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП) - це термін, що використовується для позначення різноманітних захворювань печінки, які можуть впливати на людей, які вживають дуже мало алкоголю чи зовсім.
НАФЛД не тільки спричинене споживанням жирної їжі, але також може бути наслідком надмірного споживання вуглеводів. Потім вони перетворюються в жирні кислоти, які потім зберігаються в печінці.
Печінка зберігає жири, коли організм не може їх досить швидко метаболізувати. Це може призвести до утворення рубців на печінці, що схоже на пошкодження печінки цирозом від занадто великої кількості алкоголю.
4 кроки, щоб уникнути жирових захворювань печінки
В даний час не існує остаточних методів лікування жирової хвороби печінки, тому кроки зосереджені на зміні способу життя.
Крок 1: Припиніть вживання алкоголю!
Цей крок, хоча і очевидний, заслуговує на увагу. Оскільки алкоголь пріоритетний для печінки, оскільки це своєрідна отрута для організму. Тому обробку слід проводити швидко.
Це означає, що жировий обмін припиняється, що призводить до того, що вуглеводи накопичуються у вигляді жиру в печінці.
Крок 2: їжте менше фруктів!
На цьому багато людей зупиняються, оскільки фрукти дуже корисні для здоров’я. Це обов’язково повинно бути включено в план харчування. Однак якщо у вас жирна печінка, порції слід звести до мінімуму, оскільки фрукти містять багато фруктози. Особливість фруктози полягає в тому, що вона печінкою засвоюється інакше, ніж інші вуглеводи. Фруктоза швидко потрапляє до печінки через ворітну вену.
3-й крок: Посилення рівня глутатіону
Глутатіон - це вид детоксикації, що виробляється організмом природним шляхом. Він необхідний для відновлення після жирової хвороби печінки. Продукти, багаті сіркою, такі як яйця, капуста, брокколі та часник, виробляють більше глутатіону в організмі.
4-й крок: споживайте куркуму
Куркума - це спеція, яка використовується як ліки в аюрведичній медицині тисячі років. Куркуміноїди - це сполуки, які надають куркумі яскраво виражений жовтий колір і значною мірою пов’язані з вражаючими терапевтичними перевагами куркуми.
Куркума є одночасно потужною протизапальною та антиоксидантною спецією. Цілком ймовірно, що ці аспекти роблять куркуму особливо корисною для хворих на НАЖХП.
Здоров’я наших членів дуже важливо для нас. Ось чому ми також пропонуємо дієтичні поради у поєднанні з аналізом організму.
У вас жирна печінка чи інші захворювання, пов’язані з харчуванням? Ми з радістю проконсультуємо вас!