Здорове харчування забезпечує гармонійний розвиток

Загальновідомо, що a їдять відповідне важливо у фізичному розвитку, але також розумовому. Але у випадку з дітьми перші 3 роки є важливими. Тому, як ніколи, народження нашої дитини повинно визначати нас самих, щоб змінити свій раціон. Врешті-решт, ми - перші моделі дитини, так? Ви не можете просити його їсти фрукти і овочі, коли він бачить, як ви їсте чіпси та гамбургери

У перші 6 місяців життя дитини молоко є основною їжею, переважно матері. Переваги грудного молока добре відомі, я хотів би коротко вказати на них: воно легше засвоюється організмом дитини, зміцнює імунітет, забезпечує необхідні елементи для організму дитини (вуглеводи, ліпіди, білки). Якщо мати не може годувати грудьми, переважна суміш молоко відповідне віку дитини, а не коров’яче молоко, важко перетравлюється, а також воно не забезпечує достатню частку елементів, про які я вам розповідав.

Я почав урізноманітнювати свою дівчинку в 4 з половиною місяці яблучним соком, потім морквяним. Добре розпочати диверсифікацію, коли дитина проявляє ознаки готовності, а не лише за примхою матері. Будьте обережні, з чого починаєте, і обов’язково спостерігайте за реакцією дитини на цю їжу. Продовжуйте з супами, потім поступово переходьте на пюре (через 5 місяців).

Дієта дитини повинна суворо контролюватися, а не в тому сенсі, що ми ставимо галочку в будь-якому списку того, що вона їла, ні! Але щоб ми переконались, що ми пропонуємо дитині якомога різноманітнішу їжу, щоб охопити якомога ширший спектр поживних речовин. Зокрема, найважливішими продуктами харчування для дитини (звичайно, з урахуванням його віку) є наступні:

молоко (грудне або суміш)
молочні продукти (йогурт, сир)
фрукти
овочі
крупи
яйце (перший жовток, з 7-8 місяців і лише після року та яєчний білок)
печінка птиці (через 6 місяців)
курка та риба (з 8 місяців)

Переважно додавати дуже мало солі, оскільки нирки дітей функціонують не по максимуму, а цукор (вуглеводи) слід забезпечувати з фруктів.

Серед найбільш популярних і прийнятих більшістю дітей овочів: морква, картопля, кабачки, буряк, шпинат, а серед фруктів: яблуко, банан, персик, цитрусові взагалі.

Різноманітна дієта виконує роль забезпечення поживних речовин, необхідних для розвитку дитячого організму, тому дефіцит тих чи інших впливає на баланс. Подумайте, що правильне меню також сприяє нормальному розвитку мозку маленької людини, а не лише його тіла. Ми, як матері, повинні бути впевнені, що ми пропонуємо найкраще своїй дитині!

Ана - віддана мати, людина з величезною душею, яка поділиться з вами своїм досвідом матері.

Ана говорить про неї: "Я щаслива мати, я люблю і мене люблять, я намагаюся якомога більше насолоджуватися тим, що пропонує мені життя".