Здорове харчування, здорові діти - Moller’s Romania - Якість та чистота від перших до наступних
Здорове харчування - життєво важливий елемент розвитку дитини. Хороші харчові звички, сформовані з дитинства, часто зберігатимуться все життя. Але кожен батько знає, як важко переконати дитину харчуватися здорово.
Möller’s представляє 7 порад, які можуть вам допомогти:
- Більше часу в родині!
Діти - це наочні істоти. Чи добре обставлений стіл, чи є у кожного своє місце і чи є їжа свіжою та барвистою? Тоді набагато більше шансів, що найменші захочуть підійти до столу. І якщо дорослі терплять, телевізор вимикають, а родина зібралася за столом, все готово до приємної вечері.
- Більше риби!
Кажуть, діти не їдять рибу? Тоді ви не знайшли потрібної риби або в потрібній формі! У супермаркеті ви знайдете рибні пальчики (рибні пальчики), рибний пиріг з брокколі, рибний топінг. І якщо ви не можете його знайти, ви завжди можете приготувати один із смачних рецептів, доступних в Інтернеті. Також намагайтеся готувати якомога більше видів риб. Якщо продовжувати шукати, ви знайдете ту страву, яка сподобається дитині.
Жирна риба містить багато вітаміну D, необхідного для нормального росту та розвитку скелета. Це також допомагає підтримувати нормальну функцію імунної системи. Риба також багата жирними кислотами Омега-3, важливими для розвитку та оптимального функціонування мозку та зору. Отже, якщо ви зможете привчити своїх дітей їсти більше риби, ви отримаєте лише користь.
- Різні продукти
Чим різноманітніше харчування, тим воно корисніше. Тому не бійтеся експериментувати на кухні, навіть якщо наймолодші члени сім’ї можуть бути трохи скептичними. Ви можете змусити дітей скуштувати кожну страву, але не змушуйте їх їсти. Діти можуть перший раз, другий і третій раз скуштувати ніс перед стравою, але раптом можуть полюбити страву в четвертий раз. Коли ви вводите нову їжу або їжу, не рідко її подають і пропонують дітям принаймні десять разів, перш ніж вони вважають, що це добре їсти.
- Більше олії печінки тріски
Олія печінки тріски - чудовий спосіб отримати дітям вітамін D, який їм особливо необхідний у холодні місяці через відсутність сонячного опромінення. Здорові жирні кислоти Омега-3 в олії печінки тріски підтримують розвиток інтелекту та допомагають серцево-судинній системі. Ці сприятливі ефекти досягаються щоденним споживанням 250 мг EPA та DHA. Зробіть ранковою процедурою збирання всієї родини щоденної чайної ложки олії печінки тріски Меллера.
- Більше води
Ароматичні та солодкі напої становлять значну частину споживання цукру дітьми та підлітками. Але маленькі діти не просять соку, якщо тільки не звикли. На дні народження та в особливі випадки натуральні соки приймають так само добре, як ароматичні напої, і якщо вони потребують газування, ви можете змішувати газований сік та мінеральну воду для більш здорової альтернативи.
- Більше корисних закусок
Коли у нас трапляються неприємності, а дитина схвильована і хоче трохи перекусити, ми часто занадто легко вдаємося до нездорової їжі. Але на щастя, вибір закусок та корисних продуктів зростає. Якщо у вас завжди є запас смажених волоських горіхів, тонко нарізаної моркви, йогурту без цукру, чорниці тощо, малята звикають до закусок та продуктів без жиру та штучно доданого цукру.