Здорове меню на тиждень
Здорове меню на тиждень закінчується пропозицією, щоб на 6 і 7 день ще раз вибрати дієту улюбленого дня або двох днів із запропонованих мною.
Я завжди починав свій день з пудингу з чіа. Я підготував для вас останній рецепт, який я зробив із чудовими насінням. Я сподіваюся змусити вас підготувати рецепт, адже він смачний та корисний.
Перший шар зроблений з насіння чіа з молоком кіноа. Пропорція становить 10 столових ложок насіння з 13 або 14 молоком. Я не використовував підсолоджувачів. Ви можете легко знайти в ньому молоко, і воно не містить цукру.
Змішайте два інгредієнти вертикальним міксером.
Топінг виготовляється з насіння манго та псиліуму. Я використав шматочок манго та чайну ложку насіння псиліуму. Добре перемішайте вертикальним міксером. Смак кислий, і насіння псиліуму дуже добре закривають композицію.
Здорове меню нав'язує спосіб життя. Я вважаю за краще готувати якомога більше рецептів вдома. Навіть якщо перша думка, яка йде далі, це брак часу, знайте, що якщо ви хочете, ви можете знайти варіанти приготування їжі.
На сніданок перед тренуванням рекомендується порція 200 грамів пудингу. Рецепт веганський, без глютену та без цукру. 3 столові ложки насіння містять 179 калорій, 6 г білка і 15 грамів вуглеводів.
Пам'ятайте, що ви можете написати мені будь-коли, якщо у вас виникнуть запитання.