Здорове нарощування хряща завдяки правильному харчуванню суглобів
Що таке глюкозамін?
Глюкозамін є замінником D-глюкози. Крім усього іншого, так званий D-глюкозамін також використовується для профілактики та лікування артрозу суглобів. В основному речовина знаходиться у формі гідрохлориду або сульфату. Аміноцукор глюкозамін природним чином зустрічається в організмі людини, оскільки він є компонентом сполучної тканини та хряща.
Запобігайте зношенню суглобів за допомогою дієти, яка формує хрящ
Симптоми в області суглобів часто виникають внаслідок того, що суглобовий хрящ вже частково розбився. Цей збій - це менше захворювання, ніж природний процес, який прогресує з віком. Однак у здоровому тілі хрящ також знову нарощується, тому існує баланс до певного віку. Однак за певних обставин це може порушити неправильний або недостатній режим харчування, тому дієта для побудови хряща є дуже важливим аспектом. На додаток до правильної дієти для нарощування хряща, є ще кілька речей, які можуть негативно вплинути на нарощування хряща, такі як переломи, сильніші удари, певні ліки, односторонні навантаження та надмірна вага тіла.
Як харчування може позитивно впливати на хрящ
Є деякі речовини, які є дуже важливими для підтримки суглобового хряща та для побудови хряща, і деякі з них можуть надходити в організм за допомогою правильної дієти для побудови хряща. Не рідко, наприклад, відсутні так звані протоглікани, які, проте, дуже важливі для підтримки хряща. Тому дієта для побудови хряща повинна містити дві сполуки з "глюкозаміном" і "хондроїтин сульфатом", якщо це можливо. Глюкозамін забезпечує утворення колагену, який, як так звана хрящова речовина, дуже важливий для його підтримки. Основним завданням хондроїтинсульфату є забезпечення достатньої затримки води в хрящі. Ефект цих двох речовин можна підтримати в ході правильної дієти для побудови хряща, такої як зелений чай або вітамін С.
Коли накопичення хряща за рахунок харчування недостатнє
На практиці не завжди можливо забезпечити адекватне накопичення хряща за допомогою харчування. Особливо у літньому віці організм має все меншу здатність витягувати дві важливі речовини глюкозамін та хондроїтин сульфат у достатній кількості з їжею, так що чистої структури хряща завдяки харчуванню стає вже недостатньо. Крім того, в наш час навряд чи існує така їжа, яка може забезпечити достатнє накопичення хряща завдяки харчуванню. Тому спеціальні дієтичні добавки, такі як препарати глюкозаміну, є хорошим способом забезпечити достатнє споживання.