Здорове серце в молодості означає здоровий мозок у старості

Коротше кажучи, кроки для підтримки здоров’я серця такі:

підтримка напруги в межах норми;
підтримання рівня холестерину в межах норми;
підтримання рівня цукру в крові в межах норми;
фізична активність;
збалансоване харчування;
досягнення нормальної ваги;
куріння заборонено.

Дослідження показують, що люди, які дотримуються 7 принципів, також присутні кращі когнітивні функції. Вчені з Чиказької медичної школи показали, що ці 7 етапів спричиняють серйозні зміни в обсязі мозкової тканини. У дослідженні взяли участь 518 людей контролюється протягом 30 років.

Після вступу в дослідження вимірювали їхню вагу та зріст, рівень холестерину, артеріальний тиск, запитували про їх раціон та фізичну активність, об’єм мозку розраховували та зазначали як відсоток від загального розміру черепа.

За кожен із 7 параметрів для здорового серця учасники отримали оцінку: вони отримали оцінку 0 за низькі значення, оцінку 1 для проміжних значень та оцінку 2 для ідеальних значень. В кінці було розраховано середнє балів від 0 до 14 для суми параметрів наступним чином:

0-7 низький середній;
8-11 середнє середнє;
12-14 ідеального середнього.

На початку дослідження 5% учасників мали низьку середню величину, 62% - середню, а 33% ідеальну. Після 25 років 26% мали низькі бали, 58% середні та 16% ідеальні.

Після порівняння балів з розміром мозку спостерігали взаємозв'язок. Особи з високі показники серцево-судинної системи біля входу в представлене дослідження вище середнього обсягу мозку. Таким чином, стверджується, що здорове серце в молодості збільшує шанси на здоровий мозок у зрілому та літньому віці, але все ще потрібні подальші дослідження.