Здорове серце
Залишатися у формі протягом тривалого часу - ось чого ми всі хочемо. Для здорових серце Ви можете зробити багато: Для цього спочатку потрібно з’ясувати, які значення жиру в крові, цукру в крові, кров’яного тиску та обхвату живота мають.
Наскільки небезпечно ти живеш? Рулетка показує, що відбувається. Якщо обхват талії у чоловіків перевищує 102 см, а у жінок понад 88 см, це в довгостроковій перспективі стає небезпечним для серця.
Окружність талії і артеріальний тиск
У людей із зайвою вагою серце повинно перекачувати через організм більшу кількість крові, ніж у худорлявих людей, тому тиск у судинах часто збільшується. Ризик серцевого нападу та інсульту! Однак навіть розміри моделі не є гарантією здорового Кров'яний тиск в межах норми. Куріння або постійний стрес також можуть спричинити Кров'яний тиск дрейфувати вгору.
Далі Обхват талії і Кров'яний тиск ви також повинні знати про своє Рівень жиру та цукру в крові. Несприятливі показники крові пошкоджують судини та серце крок за кроком. Це трапляється моторошно, повзуче і непомітно. Існує лише один спосіб дізнатись про процес, що викликає хворобу, а потім протидіяти йому: нехай визначаються ваші цінності!
Ліпіди крові існує в нашому організмі як у "хорошій" (= ЛПВЩ), так і в "поганій" (= ЛПНЩ) формі. Занадто велика кількість ЛПНЩ призводить до відкладень у судинах. Результат: поживні речовини та кисень лише обмежено циркулюють у вузьких судинах. HDL, навпаки, поглинає надлишок LDL і розщеплює його в печінці. З цієї причини для серця добре, коли значення ЛПНЩ як можна нижчі, а ЛПВЩ високі. Рівень тригліцеридів також повинен бути якомога нижчим. Високі тригліцериди змінюють кровотік і сприяють відкладенням в артеріях.
Багато органів Діабетики знаходяться в небезпеці через збільшення Глікемія, часто в поєднанні з ожирінням є наслідком порушення вуглеводного обміну. Зрештою, це означає: Нечутливість до інсуліну. Гормон інсулін виробляється в підшлунковій залозі і змушує організм зменшуватися Глікеміядзеркало.
Їжа, що містить вуглеводи, у шлунку та кишечнику перетворюється на прості цукри (глюкозу). Потім глюкоза транспортується до клітин організму через кров. Інсулін необхідний для того, щоб глюкоза потрапляла в клітини організму з кровотоку. В результаті рівень цукру в крові падає.
Після їжі та перетравлення рівень цукру в крові підвищується. У здорових людей підвищений рівень цукру в крові змушує підшлункову залозу виділяти більше інсуліну. Якщо вуглеводний обмін порушений, це регуляторне значення не відбувається. Результатом цього є підвищення рівня цукру, що загрожує багатьом органам постраждалих.
Низькі значення завдяки здоровій їжі та фізичним вправам