Здорове схуднення за допомогою Diet- Check.com

Дієта South Beach діє від американського Dr. Артур Агатстон. Вона має шість прийомів їжі на день. Це включає сніданок, обід і вечерю, а також дві закуски та один десерт ввечері. Лікар. Агатстон не призначає калорій або кількості. Мета прийому їжі повинна полягати в тому, щоб після їжі більше не було голоду. Однак не слід їсти стільки, щоб бути занадто насиченим.

South Beach

Етапи дієти Саут-Біч
На першій фазі, яка триває 14 днів, має відбутися відлучення від хлібобулочних виробів, солодощів та продуктів з крохмалем. Заборонені продукти - це, наприклад, хліб, тістечка, макарони, цукор, пиво або солодощі. Основна дієта - овочі та індичка. Влітку, наприклад, на електричному грилі можна готувати м’ясо з низьким вмістом жиру. На другій фазі до плану прийому їжі додаються вуглеводи з низьким глікемічним індексом. Це означає, що вам доведеться повернутися до фруктів та цільнозернових продуктів. Пшеничні продукти, такі як рис, картопля або макарони, залишаються табу. Цей етап слід проводити до досягнення ваги уві сні. Третя фаза - це стабілізаційна фаза, при якій ви можете знову використовувати вуглеводи без обмежень. Звичайно, слід бути обережним, щоб знову не набрати вагу. Якщо це трапиться, відповідні вуглеводівмісні продукти слід виключити з раціону.

Оцінка дієти Саут-Біч
Дієта Саут-Біч - різноманітна дієта, яка не передбачає підрахунку калорій. Розрізняючи вуглеводи на основі глікемічного індексу та концентруючись на корисних жирах, дієта є дуже здоровою. Це дозволяє проводити дієту на Південному пляжі стільки часу, скільки бажано після другої фази. Однак перший етап може бути дуже складним для багатьох, хто дієт, оскільки він є дуже обмежувальним. Крім того, їжа дуже складна у приготуванні. Харчуватися в ресторанах відносно складно, оскільки в більшості ресторанів є багато меню з нездоровими вуглеводами та жирами. Іншим негативним моментом є низький акцент на спортивній діяльності.

Висновок
За допомогою дієти South Beach Diet можна схуднути легко і здорово. Розрізняючи вуглеводи та жири, той, хто харчується, не тільки харчується здорово, але й більше дізнається про інгредієнти їжі. На третій фазі дієта залишається трохи самотньою в дієті Саут-Біч. Тут знову потрібно самостійно розробити план, як можна зберегти досягнутий вагу в довгостроковій перспективі.

Як альтернатива дієті Саут-Біч, на нашому веб-сайті є такі дієти: